不管面对多么困难的状况，都不要认为自己是个没用的人，因为这种想法是毫无意义的。自我贬低只会造成“认知偏差”。冷静客观地分析状况，寻找解决方法，然后实践这个方法，这样就能避免陷入毫无根据的“认知偏差”之中。
不要冲动，保持理性。
不要主观，保持客观。
不要抽象，保持具体。
如果你很容易因挫折和失败而陷入低沉和失落的情绪之中，那么请用这三种态度来思考，寻找对策。这样你的心态就会端正一些，将精神集中在应该做的事情上。首先从5分钟能够完成的行动开始。
只要坚持一个月，你一定能够发生改变。首先，人类很容易产生“认知偏差”，而“认知偏差”会妨碍你达成目标和改变自己。
其次，为了实现你的目标，成为理想中的自己，你需要的不是坚强的意志，而是从小做起的行动。如果你打算从明天开始做三件事，那么就降低难度从现在开始只做一件事。然后，请感受“做到了”的喜悦。请享受这种成就感，请认可自己。在这个瞬间，你就已经开始改变。
你能够不以世俗的价值观为基准，而以自己为基准改变自己的人生；
你能够从小的行动开始，踏实地积累和坚持；
你能够专注于现实和现在；
你会对这样的自己感到喜悦，并给予褒奖。
这样的你将无所不能，你可以随心所欲地改变自己。
网友评论