作为苦逼上班族，常年面对电脑，大部分人都会觉得颈椎不舒服。
症状有：
1、一扭脖子，咔咔响。
2、睡觉经常落枕。
3、脖子无力感，觉得撑不起装满知识和能量的大脑。
如果有以上症状，各位要注意颈椎的保养！
（以下提到的方法，为个人经历分享，欢迎采纳）
1、给颈椎穿衣服。大夏天我们都要穿个短袖短裤，而脖子那块，一般都是“裸奔”。由于现代生活方式的便利，空调随处都是，特别是坐一些公共交通或者出入一些商场、酒店、机场等人多场合，空调的温度更是“冷到不行”。当你从炎热的室外挂着一身汗水，赶紧跑进空调室的时候，是不是特别容易得“热伤风”？那么这种情况下，对颈椎也是有影响的，可能短期一次两次没有什么大问题，日积月累下来，就会有脖子酸痛等各种状况。
2、颈椎处，有人体很重要的大椎穴，人体多条重要经络的阳气都经过该穴位。
对治方法：
1、带一条棉质围巾/披肩，进入空调室后，披上。
2、如果穿有立领的衣服，将领子立起来，至少给大椎穴“穿件衣服”。女生可以将长发批下来遮住脖子。
3、如果太热进入空调房，不要立即站在风口，对着头吹。
颈部保健
1、常年坐办公室的白领们，有时间转转脖子，左右晃晃，晚上回家后可以多做“两头起”。做这些动作的时候，切记一点，适可而止，你自己觉得行做一组够了，就别做7、8组。每天都运动运动脖子，比一次性把一个星期的量做完强。
2、双手搓热，敷在脖子处，特别是酸胀的地方，手温凉了之后，可以再次搓热，敷上。时间和次数由自己身体感知决定。我一般敷上5-8次比较舒服。
3、双手握拳，用手指指节突出的地方，由上往下刮脖子，不仅能促进血液循环，还能有效减少颈部细纹，一举数得~！
4、请在专业人士的指导下，使用艾灸、刮痧、拔罐等。我的身体体质不适合拔罐，一拔罐就跟泄了气的皮球一样，非常累，而和我一起去拔罐的朋友，拔罐后却活蹦乱跳，精神得不得了，所以每个人体质和适宜的方式不一样。
希望大家都能远离颈椎病！
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