72.9kg，好呀，维持体重了呢。
12月初并没有实现减重到140斤的目标。但是，不轻易进步，也不轻易放弃。只是一步一个脚印，按照方法饮食锻炼，按照计划去做。结果也是重要的，但它已经变得没有那么重要了。去享受过程吧，感受生活的乐趣，存在、以及努力向上的意义。
日复一日的坚持。满怀信心的战斗。第1次觉得自己就站在那里，什么都不做，也很美好。
昨天晚上在看博主帕梅拉的视频，她晚餐吃燕麦，酸奶，可可粉，水果，坚果。
我还在犹豫自己要不要买即食燕麦和可可粉，一想到自己半年过去了还剩很多大米、生燕麦、黑巧克力，于是没有买。今天下午就尝试焖米饭，主要是大米，还加了燕麦，奶酪片，生巧——总结，太好吃了。
这个东西这么好吃，还很健康，要是快快乐乐吃到夏天，我肯定会瘦死。
昨天还看了一个视频，节食减肥也是需要休息的，可以低碳饮食5天，然后正常吃两天碳水。这样会恢复代谢，继续减。
我焖了三碗，就吃了其中的半碗。太好吃了！再次感慨！我爱黑巧。
凌晨两点睡觉，很多时候就是自己不争气，请不要怪别人。明明可以很好解决的问题，却因为自己分不清轻重缓急而导致情况越来越糟，再继续锻炼吧。加油。
需在“耐烦”二字痛下功夫。
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