春之养生

气温虽还寒，但春已悄然而至。

最明显的是晚上天逐渐黑得晚了，下班时看见还未黑透的天总会感觉心情不错。

都说一年之计在于春，对于养生来说，春天也是一年最好的开端，顺应天时，做让身心健康的事情，开启美好的一年。

《黄帝内经·四气调神大论》中曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

老祖宗在《黄帝内经》里已经总结得很到位，对应中国时节，按照《黄帝内经》尽量做到，应该不会错。

我们先来看【春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣】，春天是生发的季节，顺应时节，在冬藏了一个寒冬后，万物包括身体也需要舒展生发了。适当吃一些芽苗菜，唤醒身体生发之气。

【夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生】和冬天不一样，白天变得稍微长了，可以“夜卧早起”，跟着太阳升起降落而作息。相对与冬天，可以晚一点睡，早一点起。

同时“广步于庭，被发缓形”，具体来说就是，头发尽量不要被束缚，穿着宽松，大踏步地散步。有一种不羁的感觉。

因此尽量多伸展，把自己当做破土而出的小苗，向着太阳迎接美好。

【生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚】孕育生命的时节，怎么能杀生呢？大忌。尽量也别苦大仇深的，有啥不开心的都先放一边去。

不顺应时节，会怎么样？

逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

其实以前不太懂，哪里会管那么多，尤其高科技的到来，一年四季人类的活动都不受限制，做了多少违背大自然的事情也不自知。

中医精神博大精深，它是建立在对天地万物仔细观察和揣摩后形成的一种宏观理论，中国道家讲究“天人合一”。无论是科技如何进步的今天，顺应大自然的变化总是万古不变的道理。