-01 囚徒健身- 08:35
用时：32分钟
俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：3x40（训练组）
举腿（二）-平卧抬膝：2x10（热身组）
举腿（三）-平卧屈举腿：3x30（训练组）
上斜俯卧撑，前2组很标准，第3组也比较标准，第3组后10个比较费力，总体感觉比上次有进步。
平卧屈举腿，前2组比较标准，第3组后10个腿有点抖，总体感觉比上次有进步。
-01 囚徒健身- 08:35
用时：32分钟
俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：3x40（训练组）
举腿（二）-平卧抬膝：2x10（热身组）
举腿（三）-平卧屈举腿：3x30（训练组）
上斜俯卧撑，前2组很标准，第3组也比较标准，第3组后10个比较费力，总体感觉比上次有进步。
平卧屈举腿，前2组比较标准，第3组后10个腿有点抖，总体感觉比上次有进步。
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2020-10-20
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本文标题：训练日记 | 2020-10-20 周二
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qdprmktx.html
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