有一句调侃“早起傻半天”，也不无道理，太早起床容易迷糊。但这是建立在晚睡的基础上的，据说有些修行者可以做到一辈子不睡觉，但我们不是休息者自然很难一天只休息三四个小时。
想要见证凌晨四点的洛杉矶，自然要搭配早睡。早睡比起早起可能障碍更多，例如晚上也许要加班工作，或者想要学习，但更多的还是玩手机。玩手机容易让人沉浸，时间会过的很快，如果玩游戏大脑还容易兴奋，当我们回过神来不经意间已经熬夜了。熬夜过后还要求什么早起呢，这是违背人性的。早起的前提是早睡。想要早睡，首先不能把手机带到身边，其次不紧急的工作先放到一边。比如我下班回家已经快九点，洗澡后运动一会，看一会杂志，但绝不玩手机，不管睡不睡得着先关灯躺着，劳累一天后大多数时候都会睡着。
完成了早睡，早起就有可能。闹钟一响，睁开眼睛，想赖床。先做一个动作，先把灯打开，很自然的就会起床了。做到了早睡早起就拥有了更多可能。都说拉开人与人之间差距的是下班后四小时，其实很多情况哪有四小时，通行路上也许已经花费了两小时了。早起换来的两三小时是相对私人的，没有人会打扰，可以有自己的规划。这段时间可以做一些重要不紧急的事情。煮一杯咖啡，可以安安静静的完成一两件事，持续一年完成两件事就会带来质变。
如果说早睡早起，完成重要不紧急的事情带来的改变是隐性的。那么精神变好，皮肤变好，身体健康便是显性的，怎么算这档子买卖都划算。
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