高效率慢生活践行第14天【开启】

如何过一天就是如何过一生。。。

高效能慢生活践行第14天

2018.12.4  陈红晨间检视

❤愿余生不要让自己失望

就寝0:50，晨起5:02 ，周二，雨

高效率慢生活践行第14天【开启】

昨日🧘午休：0min

【第1个90天目标】

* 坚持早睡早起

* 运动300公里

* 减肥5公斤

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

高效率慢生活践行第14天【开启】

【今日三只青蛙】

学习：工作视频学习并做记录

效能：手帐做好计划

悠闲：微信公众号打理

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：137读经√(2/90)

面部：每2天面膜一片×（1/45）

身体：按摩眼＆肚子保暖√（14/90）

2.🥇🥇运动：(一天跑步一天园艺)

‍♀️运动：跑步｜散步×（2/45）

🧘园艺管理：×（2/45）

3.学习：

听书×（0/30本）

看书×（0/30本）

蔡康永的201堂情商课√（1/201）

4.刻意训练：

每日一背：√（1/90）

亲子辅导：×（2/90）

工作微信公众号：√（11/90）

休闲微信公众号:  ×  (1/12)

打卡学习：√（4/90）

❤❤昨天感悟❤❤

✅能给别人带去方便和帮助，自己内心是开心的。

✅不要自怨自怜，生活中比自己条件艰苦的人比比皆是。

✅

❤❤昨日反思❤❤

1.什么道理都懂，却难以做好一件事，早睡

2.还是没适应，还是感觉乱七八糟的。

3.美食当前，咋也禁不住诱惑。

【早起清单】：

喝水√

称重53公斤

打卡√

晨间日记√

每日一背×

运动×

视频学习×

【晚睡清单】：

记账√

日志√

泡脚√

艾灸×

护肤√

推腹揉眼√

看书×

准备次日衣服√

早睡×

【每日感恩】

如何过一天就是如何过一生，不想沉沦，需得自救。。。

高效率慢生活践行第14天【开启】