《培养高情商的孩子》

《培养高情商的孩子》

关于作者

约翰·戈特曼，是与荣格齐名的心理学大师，“美国心理治疗师眼中具有影响力的10位心理治疗大师”之一。他还被称为“婚姻教皇”，畅销书《幸福的婚姻》的作者。不止如此，约翰·戈特曼关于儿童发展心理学的研究也长达20年。

如今，你可能对情商的重要性早有了解，但是，情商可不仅仅是用来培养孩子的，要想孩子情商高，父母首先要情商高。因为，孩子关于情绪的认识，大多是从父母身上学来的。

怎么能让迷走神经张力变大呢，研究表明，在孩子还处于婴儿时期，他们体会的情绪经验，对迷走神经张力的形成，起着重要的作用。

孩子并不能觉得自己的情绪被人理解，也并不能得到安慰。它会对孩子产生这样一种影响，让孩子觉得自己的感受是错的、不恰当的、不被认可的。会觉得是自己身上有问题，才会有那种不好的情绪。

追根溯源，父母在童年学习调整情绪的时期，并没有得到外界的帮助，他们自己根本不知道怎样在孩子面前表露情绪。

作者说，其实孩子的负面情绪并不可怕，父母大可把它当成是一个机会，一个跟孩子交流感受、增进亲密关系的机会，这就叫共情。高情商的家长，是可以与孩子共享情绪的。当孩子表达情绪的时候，他们会很欣赏，因为这证明孩子和他们有着同样的价值观。

情绪的表达是需要大人来教的，就像教他们认字一样。给情绪贴标签，也就是明确地告诉孩子，你正在体会到的情绪叫什么，为什么会有这种情绪。

这时候，更需要父母帮孩子认识自己的多重情绪，告诉她，同时感受到两种不同的情绪，是再正常不过的了。

你看，从头到尾，露西并没有把孩子的注意力从情绪中转移出来，这一点跟忽视型的家长很不同，更不像压抑型的家长去责备孩子，相反，她花了几分钟时间照顾孩子的情绪，让孩子知道自己尊重他的感受，认为他的愿望是合情合理的。但更重要的是，她懂得为孩子的行为划界限。她让孩子知道，她会因此迟到，违背对同事的承诺。孩子会有点失望，但是这完全是他能够应对的。这样孩子有机会认识自己的情绪，体会、学习去接受这种情绪，然后再让孩子知道，他是可以从难过的情绪中走出来的，明天会更精彩。作者说，露西的这种回应方式，是在研究中被证明的最成功的亲子关系模式。

父母要无条件包容孩子的所有情绪，但为孩子的行为划定界限。如果只是让孩子发泄情绪，而不关注孩子的行为，不去指导孩子的行为，孩子依然不能学习控制自己的情绪，会变得任性妄为。家长需要在孩子表达了情绪之后，给孩子明确的行为界限，告诉他们恰当的和不恰当的行为，让孩子知道，出问题的不是自己的情绪，而是不恰当的行为，家长还要帮他们尝试着正确地解决问题。

第一步，父母对孩子的回应程度，直接决定了孩子情商的高低。父母要懂得觉察到孩子的情绪，对孩子的情绪保持敏锐的感知，留心孩子的情绪波动，这是培养高情商孩子的基础。

第二步，正面关注孩子的负面情绪，把孩子出现负面情绪当做是跟孩子交流的好机会。要重视情绪的价值，认可和倾听孩子的情绪。让他们觉得父母是理解自己的，是自己的盟友，愿意信任和依靠父母，并且相信自己的情绪是正常的感觉，相信自己的判断。

第三步，给孩子的情绪贴标签。孩子并不是天生就会区分不同的情绪，需要大人的帮助才能表达情绪，在帮助孩子表达情绪时，给情绪贴标签是个好方法，它能有效地安抚神经，帮助孩子从负面情绪中平复下来。简单分享自己观察到的，比质问孩子好得多。

第四步，为孩子的行为划定界限。如果只是让孩子发泄情绪，而不关注孩子的行为，不去指导孩子的行为，孩子依然不能学习控制自己的情绪，会变得任性妄为。家长需要在孩子表达了情绪之后，给孩子明确的行为界限，告诉他们恰当的和不恰当的行为，让孩子知道，出问题的不是自己的情绪，而是不恰当的行为，家长还要帮他们尝试着正确地解决问题。

体会：

要孩子好，自己就要好，是个情绪控制好并能共情孩子的，父母自己的情商水平是根本。

共情和划界限要同步做，情绪可以认同，但是行为可能不认同。

给情绪贴标签，帮助孩子认识各种情绪。