冥想

    一直以来，很少听《知己空间》应心而生，应心而生关注现实生活，关注工作，家庭，伴侣关系等。昨晚鑫陆老师帮我做了个案。我想解决与老公不沟通的问题和负债的问题。鑫陆老师推荐我平时每天静心冥想，与自己的内在沟通，解绑。

    今天中午，一边听着鑫陆老师在喜玛拉雅读给你听《冥想》的音频，一边静心冥想。全身放松，闭目，呼吸。感觉自己一直在逃避生活，逃避面对生活中的痛。在一片寂静中，我看到儿时父亲打我的情景，我一边哭一边哀求“我错了，不要打，不要打……”，我不停地对儿时的我念“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”，内在小孩抱着安慰她“一切都过去了，我们爱你”。腹部胃经不停地颤动，打嗝排气排负面情绪。过了半小时，慢慢地恢复了平静。

    过了一段时间，又一个画面浮现在眼前。年轻时抑郁成疾，想自杀的我悲痛欲绝。内在小孩抱着她，她大哭，“一切都己经过去，你还好好地活着，一切都是最的安排，有很多爱你的人都在祝福你”。腹部肝胆在挪动，不停地打嗝吐气尖叫。我不停地念零极限清理，直到恢复平静。

    又过了一段时间，又一个画面浮现眼前，年轻时因胆汁倒流胃炎住中医学院，痛苦悲伤，独孤，后悔，绝望的我望着漆黑的夜空，内在小孩抱着她，她大哭，腹部挪|动，腹郭和背部经络抖动，不停地释放负面情绪，打嗝吐气放屁。不停地给予爱和光，她终于平静下来，露出了笑容。

    今天首次体验了冥想的威力，今天的清理跟灵触个案的释放一样效果。一个半小时，经验了留下身体里的负面记忆，清理负面的创伤后，身体轻松柔软了。

    冥想，跟自己内在沟通的桥梁，以后要经常冥想。冥想是一个好工具，感恩鑫陆老师的推荐！