魔鬼训练Day3，2016.11.17周四，晴。热身，踮脚50次，高抬腿50次，仰卧起坐板20个……
今晚的训练计划宣告破产。昨晚运动产生的乳酸堆积尚未彻底排解，各个部位肌肉酸痛无比，本以为可以凭借毅力做一套有氧操加速乳酸分解，却难以为继。就连热身都十分困难，仰卧起坐时腹部肌肉的酸痛更是无处发力，强忍着痛楚做了20个后，遂放弃。阵阵倦乏感弥漫全身，决定趁着这股困意早早入睡。什么都不要再做了，什么都不要收拾了。就趁现在，快点呼呼(＠￣ー￣＠)……明天又是崭新崭新的！
进入终极倒计时：3。
魔鬼训练Day3，2016.11.17周四，晴。热身，踮脚50次，高抬腿50次，仰卧起坐板20个……
今晚的训练计划宣告破产。昨晚运动产生的乳酸堆积尚未彻底排解，各个部位肌肉酸痛无比，本以为可以凭借毅力做一套有氧操加速乳酸分解，却难以为继。就连热身都十分困难，仰卧起坐时腹部肌肉的酸痛更是无处发力，强忍着痛楚做了20个后，遂放弃。阵阵倦乏感弥漫全身，决定趁着这股困意早早入睡。什么都不要再做了，什么都不要收拾了。就趁现在，快点呼呼(＠￣ー￣＠)……明天又是崭新崭新的！
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魔鬼训练Day3，2016.11.17周四，晴。热身，踮脚50次，高抬腿50次，仰卧起坐板20个…… 今晚的训练计...
每次晚上回家什么都不想干，窝在床上打游戏，消磨时光。今天做个计划，把放了好久的鞋刷了，穿破的衣服缝起来，再看两个小...
首先是实验报告，先抄好，还有作业也看一下能做的做掉 再来是3d打印大赛，把展板和模型做好，明天晚上看看能不能打印，...
六点到七点: 洗澡。 看书。 七点到八点: 看书。 八点到九点: 练瑜伽。 九点到9:4...
1.梳理投稿资源，用笔写下来，贴在书桌上。 2.将关注的微博分类，为以后每天的佳句专门设立一个分类以便查找。 3....
计划宣告破产，看来自制力确实还需要练习。还是按原来的规律走吧，列计划表，必须做完，这个熟悉，希望可以坚持住收收心！！
我的自律计划宣告破产。 我坚持不下去。 所以改变计划，那就是早上还是早起。 晚上回来跑步，看书。 尽量，一个月，一...
1.统筹交接工作：统筹训练计划，交接学员情况，所以教练同时对训练计划负责，根据不同训练周期制定合适的训练计划，需要...
今晚本来打算是想陪孩子去训练，无奈晚上又有事儿了，计划落空了！已经有差不多一周没看她训练了吧，不知道这几天...
本文标题：今晚的训练计划宣告破产
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