没有分配同桌的陪读官，充分运用有限资源，采访了猫熊君。
1.如果自控力满分是10分的话，你可以给自己打几分？
A：看情况，有时满分，有时1分。开始坚持健身了，自控力提升。
2.当下在什么事情上，你最想提升自控力？为什么？
A：在情绪控制上，需要提升自控力。当事情发生时，需要控制情绪，需要更好的亲密关系。
3.你的睡眠状况如何？
A：基本正常作息，07:00左右起床，23:00入睡。周末偶尔会睡懒觉。
4.你有运动的习惯吗？每周运动多少时间？
A：有运动的习惯；一周运动时间480分钟。
5.你尝试过冥想吗？如果有的话，请写出你第一次体验冥想的大致时间和时长。
A：尝试过，睡着了。（确实秒睡）
6.你最容易失控的场景有哪些？请列举1~3个。
A：重复讨论同一个问题；被催促。；在不喜欢被打扰的时候被打扰。（听完答案，几乎和每次争吵发生的场景一样的）
7.你觉得有自控力的人是什么样的？请描绘出他的一天。
A：《奇特的一生》作者柳比歇夫。自控力的典范。
采访结束，忽然发现自以为熟悉的另一半，都会有你不知道的一面，而这一面，叫做TA的世界地图，需要不断的探索。
对于自控力，是快快行动，还是慢慢来比较好呢？
在众多需要自控的事情上，你有简单的总结和分类吗？
在自己想要做的事情上，需要快速行动，开始了行动再说，哪怕是微小的行动，先做了再说。例如众人需要的运动，健身，如果你总想着等回到家，等家附近有个健身房，等我歇会，等我吃完饭，那么，就会一直等着，形成拖延。而有自控力的人，也不是一下子就是自控波的模式，是行动之后习惯的使然。
在自己不要做的事情上，慢一点，再慢一点，给大脑平静下来的时间。例如：面对美食的诱惑时，给自己适应的阶段，5分钟到10分钟后，再想想，自己是否还是么想吃？
以前确实没有从多个纬度去看到自控力，仅仅是字面的意思去理解它，真正融入生活的自控力，就是一个多面个性的神奇之物。
网友评论