早上6点10分起来，第二次尝试做妮古玛瑜伽。从刚开始时，内心有点抵抗，呼吸不大顺畅。跟着老师做起来，身体内在能量流动起来后，好了很多。
妮古玛瑜伽，跟平时去瑜伽房练的体式差不多，同时它以身体的三脉七轮为基础，去除身心障碍。
今天老师分享了土、火、水、风、空间、意识元素。
土元素，是自己身体内的骨骼，支撑起整个身体，感受到土元素，可以让我们做更高难度的瑜伽动作时，比如战士式，反抬式更加稳定、坚实；
水，是我们体内流动的血液，鼻涕、口液、眼泪等，像水一样流动，这对应着瑜伽中的一些串连动作，让身体内的能量和血液都流动起来。
火，对应着我们身体内的温度，通过瑜伽中的扭转、拉伸、聚气等，聚集身体内的热量。
风元素，我们的呼吸像风一样轻盈、流动。
虽然今天只练习40分钟，但我明显感受到身体已经舒展开，意识也在苏醒，以此帮助我更好地开启下一步的工作。
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本文标题：再度尝试妮古玛瑜伽
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