如何更高的工作和休息。为了保持长久的工作和生活效率，我们需要选择正确的挤压对象，留出足够的休息时间，才是真正健康、自由的生活。
我们需要维护和保持的每日“固定损耗”有如下几种：
（1）每天6到8小时的睡眠时间；
（2）一日三餐的时间，每餐不低于半小时；
（3）在相邻的两件事项之间，留一些应对意外的时间。
为了让生命健康高效，即使我们的时间完全自由，也请健康地规划和安排，毕竟，只有健康有益的生活，才能真正提升我们的生命质量。
如何更高的工作和休息。为了保持长久的工作和生活效率，我们需要选择正确的挤压对象，留出足够的休息时间，才是真正健康、自由的生活。
我们需要维护和保持的每日“固定损耗”有如下几种：
（1）每天6到8小时的睡眠时间；
（2）一日三餐的时间，每餐不低于半小时；
（3）在相邻的两件事项之间，留一些应对意外的时间。
为了让生命健康高效，即使我们的时间完全自由，也请健康地规划和安排，毕竟，只有健康有益的生活，才能真正提升我们的生命质量。
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本文标题：读书笔记20211118
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