内疚是我们心灵当中的毒药，把它比喻成毒药，当然微剂量的毒药是有好处的。
比如说，你说到减肥，结果你又吃了一碗肉，你会内疚，这种轻度的内疚会使你更好地去减肥。所以我减肥就有一个习惯，就是每个人只要见了我说，你又胖了，我最近就能瘦，我经常就能瘦下来。但是如果很多人说，你最近瘦了，我慢慢就又胖了。这说明我体内的内疚不够，我需要有稍微强一点的内疚的剂量，我就能够继续瘦下去。
但是如果内疚变得严重，你会发现这个毒药的药性开始发作了。一个人平均每天会有两个小时轻度内疚，女人比男人多，一个人平均两个小时有轻度内疚，一周当中3.5个小时有重度内疚，每个人一周当中有3.5个小时都会有重度的内疚。
大家都看过《唐山大地震》，《唐山大地震》里面那个妈妈和弟弟所拥有的就是幸存者内疚，就是为什么走的那个人是他而不是我？这种内疚非常难以解决。
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本文标题：情绪之内疚1:幸存者内疚
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