如果你觉得自己社恐，那问自己一个问题：当面对你觉得各方面都比你差的人，你还会不会社恐？大部分的回答应该都是不会。
胆怯的人总会害怕开朗强悍的人，但遇到比自己还弱的人时，反而拥有了勇气。
所以你所谓的社恐是不是在一定程度上是觉得自己不够好而已？没有接纳自己，觉得自己事事不如别人好。
觉得自己不够好，不自信，或多或少都与自己的成长环境有关。幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。所谓不幸，大概是整个童年处于缺爱或压抑的环境中长大。
看完一本薄薄的心理类的书籍《重新长大》；里面讲述了9个有心理问题的人，大部分人的心理问题都是在小时候留下的创伤，或身边最亲近的人以爱的名义带来持续性的伤害。回到“小时候”重新长大一次，学会用另外一种方式处理自己的问题，让自己好起来。
如果你时常歇斯底里、患得患失、压抑等等不好的情绪出现，那你是生病了，亲爱的。一定要及时治疗自己，照顾好自己。
长期被打压和贬低的人面对赞赏的第一反应就是我不配，且一定是社恐人群，潜意识里觉得自己不如人，下意识地社恐。
多肯定自己
过去的已经过去了，现在开始，多肯定自己，给自己积极的心理暗示。不要吝惜夸奖自己、鼓励自己。
多些积极的心理暗示就会多很多期待，多很多的正能量。
多肯定别人
克制自己否定别人的欲望，在肯定别人的过程中也能享受到被肯定的美好。
多肯定多赞美自己的孩子，不要用语言贬低自己的伴侣多肯定自己的伴侣；等等多肯定少否定他人。
多肯定别人，能给别人带去正能量。夸赞是最不费力气就能给人力量的一件事。
想想我们这一代人，大多数都是在父母的打压下长大的，没有听过自己的父母对自己的赞美与鼓励，更多得是负面的。承载的负面情绪中夹杂着父母对生活的压力与对未来渺茫的恐惧还有一丝丝的怨气。
分不清那是大人的发泄还是教育，社恐人群大部分都拥有一个不被尊重的童年。
正去书中写的：
年龄、辈分、性别，这些本不应该成为人与人之间不平等的原因。长期处在不平等和被迫忍让的环境里产生的委屈与不安全感，会成为心理上的重负。
我也是资深的社恐人群，而这所谓的社恐，也仅限于在比自己优秀的人面前的社恐。潜意识里觉得自己不够好。
乖，摸摸头
从现在开始，多给自己一些积极的心理暗示，不说否认自己的话，不把没钱，没空，没时间挂在嘴边；对身边亲近的人多说一些好的话语，用欣赏的眼光对待我们身边的每一个人，及时地鼓励那些需要鼓励的人。
改变对他人的认识，改变自己不够好的想法，就能从社恐变成落落大方。
以上共勉！
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