“多喝水”，你真的了解其中之道吗？

“多喝水”就像男生对付女生的灵药

天热多喝水，头痛多喝水，感冒也多喝水

只是女生对这副药并不感冒

其实那是大家低估了“多喝水“的力量！

水虽平常，却是延续健康美丽的重要元素

“多喝水”，你真的了解其中之道吗？

国外曾有美容编辑亲身试验

半年来坚持每天喝3升水

结果皮肤变得更有光泽、黑眼圈减轻

就连头痛的症状也基本上消失了

其好处可见一斑

“多喝水”，你真的了解其中之道吗？

每天八杯优质水，喝出健康好气色

（日饮8杯水，每杯200ml哦～）

众所周知，每天要喝八杯水，它能起到排毒、养颜、促进消化、缓解疲劳等等功效，那么这八杯水究竟应该怎么喝，好处又是什么呢？

“多喝水”，你真的了解其中之道吗？

上午    早上8点

起床时身体正处于缺水状态，此时也是肾脏解毒的时间。一杯温开水，有助于帮助身体恢复正常的新陈代谢。

上午10点

开始一天的工作，喝一杯水有利于让人充满活力。同时这时是肠胃排毒的时间段，可以帮助排除体内毒素。

上午12点

在空调环境中工作了一段时间后，一定记得再给自己补充水分，否则皮肤容易出现小细纹，黯淡无光。

“多喝水”，你真的了解其中之道吗？

下午

中午14点

这时大多数人都已结束午餐，喝水可促进肠道蠕动与消化，有效的缓解便秘。

下午16点

补充第五杯水，提高精神！另外此时是小肠的排毒时间，补充水分好处多多哦。

下午18点

忙碌了一天，这时身体处于疲惫状态，喝杯水可以减轻疲劳饥饿感，避免晚餐吃太多引起肥胖。

晚上  20点

是新陈代谢及血液循环的旺盛时期，可以通过补充水分来促进排毒及血液流通。

晚上22点

晚上是人体免疫系统的休息与排毒时间，也是女性内分泌系统最重要的时间。这杯水可以调节血液浓度，提前补充睡眠中因出汗而丧失的水分。

“多喝水”，你真的了解其中之道吗？

怎么样

这下认识到“多喝水”背后的好处了吧？

不止好身体，连好身材，都可以喝出来哟

除此之外，一个完善的体重管理方案

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“多喝水”，你真的了解其中之道吗？

第一步：四个少

少摄入、少吸收、少合成、少囤积

第二步：八杯水

日饮八杯优质水

第三步：半小时

坚持每天至少运动半小时

增加能量消耗，提高基础代谢率

“多喝水”，你真的了解其中之道吗？

听起来很简单吧？

那就别再犹豫，跟着我们一起行动起来！

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