“多喝水”，你真的了解其中的道理吗？

最近天气热，多喝水哦，都说女人是水做的，补足水份都是每天需要的哦！多喝水还能稀释血液，防止血液浓；多喝水能预防便秘。其实那是大家低估了“多喝水“的力量！水虽平常，却是延续健康美丽的重要元素哦！

众所周知，每天要喝八杯水，它能起到排毒、养颜、促进消化、缓解疲劳等等功效，那么这八杯水究竟应该怎么喝，好处又是什么呢？

早上8点

起床时身体正处于缺水状态，此时也是肾脏解毒的时间。一杯温开水，有助于帮助身体恢复正常的新陈代谢。

上午10点

开始一天的工作，喝一杯水有利于让人充满活力。同时这时是肠胃排毒的时间段，可以帮助排除体内毒素。

上午12点

在空调环境中工作了一段时间后，一定记得再给自己补充水分，否则皮肤容易出现小细纹，黯淡无光。

中午14点

这时大多数人都已结束午餐，喝水可促进肠道蠕动与消化，有效的缓解便秘。

下午16点

补充第五杯水，提高精神！另外此时是小肠的排毒时间，补充水分好处多多哦。

下午18点

忙碌了一天，这时身体处于疲惫状态，喝杯水可以减轻疲劳饥饿感，避免晚餐吃太多引起肥胖。

晚上

晚上20点

现在是新陈代谢及血液循环的旺盛时期，可以通过补充水分来促进排毒及血液流通。

晚上22点

晚上是人体免疫系统的休息与排毒时间，也是女性内分泌系统最重要的时间。这杯水可以调节血液浓度，提前补充睡眠中因出汗而丧失的水分。

怎么样？这下认识到“多喝水”背后的好处了吧？不止好身体，连好身材，都可以喝出来哟！

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