运动达人

我的一位同事，如果不告诉你，他的真实年龄，怎么也看不出今年已60岁。

18年前，他在健康体检时发现血糖高，当时非常紧张，年纪轻轻的怎么会出现血糖问题呢？他百思不得其解，咨询了很多专家，得到一些治疗建议，他抱着试试看的态度，选择运动治疗。

为了丰富运动项目，选择去健身房锻炼。刚开始看着许多运动器械，感到一头雾水，就摸索着使用那些器械锻炼，由于姿势不标准，方法不正确，经常出现身体这痛那痒。为了健康，他从未放弃，每天默默地坚持锻炼。两年后发现血糖正常了，更坚定了锻炼的信心，从那时起，一发不可收拾，一直到现在。

多年的身体锻炼，不但各种病痛远离他而去，而且身体越来越好，精神焕发，走起路来昂首挺胸，健步如飞，一看就是运动健将。说起他的锻炼，真是让人佩服，每天不管事情再多，都会挤出时间，多年来从不间断。近三年，受静态管理的影响，不能出家门。他就买一些健身器械，建个家庭健身房，每天不完成任务绝不收兵。

多年的刻苦训练，也让他总结出一套科学的锻炼方法。每天锻炼什么部位，使用什么器械，锻炼多长时间，几天一个循环，他都心中有数，全是按计划进行。我是一名健身新手，对很多器械不了解，不知道怎么使用，每次见到他总是问这问那，想多了解器械的使用方法。听后不管他在忙，就会停下自己的训练，满面笑容的耐心给你解答，不让你学会，绝不离开。

健身房的锻炼器械，眼花缭乱，品种很多。许多器械都有重量控制装置，不同的人结合自身情况，可以选择不同的重量，不论新手高手，都能达到锻炼目的。他练器械时，选择的都是高强度级别，每次看着他拉伸上百公斤重的器械，会让你不自主的翘起大拇指，从内心的佩服。让我万思不得其解的是，每次问他，那么大强度训练，锻炼后身体有没有疲劳或酸疼的感觉，他总是乐呵呵的说，当时有，结束后做做拉伸运动就好了，从来没有感觉累过。昨天在健身房又见到他，问最近游泳技术提高没有？他说：“因为暑假小孩学游泳的多，泳池内施展不开，很长时间没有去游了。前天去游了一次，现在小腿还有点疼”。听后又让我千思不得其解，他平时器械运动强度那么大，游泳后怎么会出现小腿疼呢？静思后才明白，运动结果对每个人都是最公平的。每个项目都有自己的锻炼方法和技巧，动用的肌肉群也不一样，并且要求持之以恒，不能间断时间长。否则，即使你是运动达人，长时间不练，它也不会给你开绿灯。