1.压脚踝
单脚脚掌(内八,脚掌外缘平行)踩在砖上,抬起脚趾。
膝盖伸直约30s后,膝盖弯约30s,过程中保持骨盆的稳定。
另一脚练习跨越。
单腿稳定的情况下做练习。
1.压脚踝
单脚脚掌(内八,脚掌外缘平行)踩在砖上,抬起脚趾。
膝盖伸直约30s后,膝盖弯约30s,过程中保持骨盆的稳定。
另一脚练习跨越。
单腿稳定的情况下做练习。
本文标题:【Wei 瑜伽】5月练习记录 01
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qlpzoqtx.html
网友评论