跑步时间：2023年3月6日06:33
跑步地点：马路上
当时气温：八度左右
污染指数：108（空气质量为轻微污染）
跑步距离：5.17公里
跑步时长: 34分41秒
平均配速：6分41秒
平均心率:173/分钟（数据错误）
平均步频：191步/分钟
平均步幅：78厘米
跑完后手测即时心率:23*6=138次/分
六十秒后心率手测心率:18*6＝108次/分
天气转暖了，以后跑步慢慢进入正规了。今天就开始了在塑胶跑道上的跑步，只是跑步时间没有以前那样随心所欲了。
跑六分半左右的配速，早上只能跑四公里五公里了。其实最理想的距离是七公里八公里左右，刚好接近五十分钟的时间。
不管怎样，能跑就是好事。
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本文标题：又开始了塑胶跑道上的跑步_2023年3月6日跑步日记
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