2004年11月7日，均瑶集团创始人王均瑶，因劳累过度，患肠癌，英年早逝，年仅38岁。
网上一搜，英年早逝的名人比比皆是。普通人更多，只不过没曝光。
在百度上看了下王均瑶的遗言，真假先不说，但值得看看，截取其中一段：
我曾经叱咤商界，无往不胜，在别人眼里，我的人生当然是成功的典范。
但是除了工作，我的乐趣并不多，到后来，财富于我已经变成一种习惯的事实，正如我肥胖的身体——都是多余的东西组成。
此刻，在病魔面前，我频繁地回忆起我自己的 一生，发现曾经让我感到无限得意的所有社会名誉和财富，在即将到来的死亡面前已全部变得暗淡无光，毫无意义了。
我也在深夜里多次反问自己，如果我生前的一切被死亡重新估价后，已经失去了价值，那么我现在最想要的是什么，即我一生的金钱和名誉都没能给我的是什么？
把钱看得太重，把自己的身体不当回事。你不把身体当回事，你的身体也就不把你当回事。
未来，身心成长方面的市场，都是风口。有人还提到灵，这个境界就有点高了。
身体健康是一门大学问，肥胖的人减肥是第一步。
减肥不复杂，民间箴言：管住嘴，迈开腿。减肥的最终目的是形成科学的饮食和作息，减体重是顺带的。
人对食物的欲望是最原始的，饥饿时代的人身体储存脂肪是为了挨饿时多撑一会，以便能等到下次食物的出现。而现在，饥饿这个外部环境已经没有了，但是人们在历史上饿太久了，刻在我们基因里的依然是多吃，管住嘴需要与内心最深处的野望作斗争。
管住嘴是需要点定力的，如果没这点定力，减肥是不可能成功的，这辈子都不可能。
管住嘴可以从微习惯开始，一点点改变，形成习惯。
第一、早餐吃好；
第二、午餐吃慢点，细细咀嚼，同样的时间，吃以前7成的食物量，也就是7成饱；
第三、晚餐，一个苹果就够了。既省钱，又省心。
按这样的吃法，我们的身体是绝对不缺营养的，不用担心营养不良。
同时吃淡点，有人说吃盐少没力气，这个其实是玄学，没有科学依据。那些健身房汗流浃背的大汉们，吃的也很淡，没见没力气。
减肥是个系统工程，非朝夕之功，要有长久的思想准备。一个月减10斤8斤，既不现实又伤身体还容易反弹，一反弹，更胖。一个月减3斤，一年下来就是36斤。一般肥胖的人，一年减掉36斤，160斤变成124斤，效果也非常明显了。
减肥的效果需要长时间才看得到，所以忘了时间，不去关注短期效果，回归习惯。
减肥也需要规律的作息时间配合，人一天至少要保证6小时的睡眠。
迈开腿，动起来。
在健身房里，经常都是那几个熟人，多数人报了健身房，也就两三天新鲜，然后就没有然后了。健身房赢利赌的就是大多数会员不去健身，而会员通常也挺配合。
健身，不管啷个操作，都是枯燥的。人，本能的会排斥枯燥。
所以， 这个时候微习惯就起作用了，微习惯是在帮助建立体系。
一上来就嗷嗷的，凭兴趣锻炼几天，很快就会熄火。
不去健身房，在家里，每天只做10个深蹲，5个俯卧撑，有条件的做2个引体向上。简单不，很简单且容易完成。
把简单的事情做好就是不简单，把平凡的事情做好就是不平凡。所谓成功，就是在平凡中做出不平凡的坚持。所谓迈开腿，就是把一套简单的动作做好，形成习惯。
司马懿家族的特点：长寿。司马懿每天打五禽戏，仆人也跟着打。这老家伙死的那一天都在打，不打就不习惯。古时候，70岁稀少，他活了72岁。
另一个心里最原始的欲望：战斗，破坏。其实每个人都有打人的欲望，搏击是很好的出口。
搏击这个市场越来越大，特别受女白领欢迎，方便一出场，全场尖叫。
搏击练出的肌肉是自然线条，而且用腰频繁，腰特别漂亮。大长腿，小蛮腰可以这么训练出来。
同时，运动量巨大。
一个月就出肌肉了。
常健身的女人，有劲。练搏击的呢？跟摔跤一样，一般的男人根本抗不住。
身体健康，心理健康，身心合一，这个市场想想都让人兴奋。
我们活着来到这个世界，谁也没办法活着回去，好好的做自己。
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