早餐:酒酿蛋,酒糟三瓷勺、土鸡蛋×2、红枣27g,松子2g、榛子5g。
总计 318Kcal
加餐:红枣24g
计 61Kcal

午餐:鸡胸肉三明治,全麦切片112g、黄瓜35g、番茄66g、鸡胸肉60g。
总计 378Kcal
加餐:薄荷上选每日坚果25g
计 124Kcal

晚餐:番茄巴沙鱼,番茄105g、巴沙鱼81g,铁棍山药105g、红薯128g。
总计 273Kcal

早餐:酒酿蛋,酒糟三瓷勺、土鸡蛋×2、红枣27g,松子2g、榛子5g。
总计 318Kcal
加餐:红枣24g
计 61Kcal
午餐:鸡胸肉三明治,全麦切片112g、黄瓜35g、番茄66g、鸡胸肉60g。
总计 378Kcal
加餐:薄荷上选每日坚果25g
计 124Kcal
晚餐:番茄巴沙鱼,番茄105g、巴沙鱼81g,铁棍山药105g、红薯128g。
总计 273Kcal
本文标题:Yx | 2月4日三餐打卡
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