晨型人的惬意

渴望成为晨型人的前因

自从看了《4点起床最高效和养生的方法》一书后，迫切的希望成为一个晨型人，心动不如行动，立刻关注了小来早晚安公众号，加入了一个早起打卡群，和一群人一起打卡互动，相互点赞，有种被团队裹挟着前行的动力。

现代生活里有太多让人分心的事情，微博、微信、抖音、追剧……各种IM充斥着生活的每一分每一秒，吞噬着我们休闲时光，让我们在深夜中沉醉。

在一次一次的熬夜中我们熬白了头发，熬出了一个千疮百孔的亚健康身体，熬得第二天只能驮着昏昏沉沉的头上班和学习，整个一天都无精打采，工作和学习效率都相当低。

看着写作社群里面坚持日更的文友和老师，他们都有一个共同的特点，就是坚持早起。

如何精神百倍的、高效利用好清晨时光呢？关键就在于早睡。

身边很多人都有同样的感受，一天总有太多的事情没有完成，为了消除自己的焦虑，就压缩了自己的睡眠时间，长此以往都形成了晚睡的生物钟。

很多人都知道熬夜不好的道理，却不能知行合一的去改变，因为改变会让人走出自身的舒适区。

但是通过这次，举国上下的疫情之后，你是否能够真正的意识到你人生最重要的东西是什么？那就是健康。拥有健康的最本质的东西:好的生活作息习惯和饮食习惯。

初为晨型人的惬意

舒畅的排毒，肠道的通畅，令人无毒一生轻，而且才到7点饥饿感很强，博大的中医所说的五到七点是大肠经当道，果然很神奇！

早睡早起，让人没有了起床气，不用闹钟，也能够4:30到5:00自然醒(在我定6点手环闹钟起床前)，令人神清气爽。

陪着鸡鸣的早起，能够让你在宁静的晨光中，畅意地阅读、听书，沉下心来，手写我心，内心的充裕，更是让人精神百倍，开启幸福的一天。

你能够悠闲地吃着营养早餐，优雅的画一个淡妆，迈着轻松的步伐去上班。改变以前那种的疲于奔命的匆忙，一切都变得丛容和自信！