原创首发，文责自负。
自从有了智能手机，对手机的上瘾和依赖，是人人都逃不过的宿命。我常常有这样的体会，原本是想放松一下，刷刷手机，却往往停不下来，一、两个小时一下子就过去了。看完后会很自责，因为又浪费了宝贵的时间。还有，原本想玩一个小时游戏，不知不觉中又超时了，导致真正想做的事情无法完成。
我在图书馆翻到这本书，一下子就被吸引了，于是一口气看完了，很有收获。作者何圣君是一个国内学者。整本书干货满满，所举得例子贴近生活。我觉得有必要再次精读这本书。
我想克服手机上瘾。我想成为更好的自己。作者就是很好的例子。他原本是个普普通通的人，靠着每天早起两个小时读书写作，已经写了第三本书了。这不正是平凡的我所期望的吗？
在这个时代，有越来越多“优秀”的产品经理，他们对你设下一个又一个的局，把你的注意力和时间消耗在这里。普通人很难不中圈套。
我要成为一个真正能掌握自己注意力，掌握自己时间，直到掌握自己人生的人。
人的注意力是值钱的，是可以产生价值的。当今是“注意力经济”的时代。我们都知道国民生产总值GDP。而“注意力经济”可以用国民总时间GDT来衡量。罗振宇在演讲中说:未来商业的战场是抢占用户时间的战场。当我们沉迷于某网站时，我们其实是在替该网站打工。所以我们需要复盘，该网站能给我们带来什么？
我专注于简书一年多了。这一年，我陆续与B站、知乎、头条、小红书等说再见。这几个曾经令我沉迷的网站，其实说再见很艰难。有的网站卸载了，常常忍不住又下载，又再次卸载，反反复复的。一个月前，我陷入小红书很长时间了，上瘾到无法自拔。当我狠心将其卸载后，我发现不良影响可以忽略不计，纯粹是浪费时间而已。对比之下，简书则让我找回正能量。
这一年，我深入学习心理学，在众多网站中选中简书，我的生命状态越来越好了。但是还不够，我依然无法拜托手机游戏的瘾。虽然我只是个佛系玩家。我已经和游戏中的人物产生深深的羁绊(这是游戏公司希望的)，短期内是无法割舍的。不得不说，游戏的魅力太大了。我希望通过这本书能找到破解之法。
除了手机让人上瘾之外，还有许多类型的瘾，比如酒瘾、烟瘾、药瘾、赌瘾等。甚至工作也是能让人上瘾的。有的工作狂就是对工作上瘾。
我的老妈爱喝茶。不喝茶她会觉得无精打彩。因此喝茶也是可以让人上瘾的。一般认为，喝茶是有益身心健康的。然而习惯发展到一定程度，和上瘾就很难区分了。
对于上瘾，只要想改正，有决心，找对方法，是一定可以改正的。
作者认为:要想破局，必先识局。我深为认同。
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