做好早起阅读或运动打卡攻略

作者: 龙马行天下 | 来源:发表于2017-08-16 11:51 被阅读88次

做好早起阅读或运动打卡攻略
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做好早起阅读或运动打卡攻略

分享一下在3.0践行中自己能够坚持每天5点半之前打卡的经验，欢迎留言一起精进，我也承诺在接下来的践行中每天确保5点半之前完成打卡：

一是目的要明确。并不是为了打卡而打卡，打卡只是在群体化学习中的一种促进方式，因为早起阅读或运动，是对自己非常有意义的事情，是值得养成并一辈子践行的好习惯。

二是方法要恰当。积极行动起来还是要讲究方法。如果当日想同时完成阅读和运动，即早起阅读或者运动，推荐先阅读打卡，因为如果运动，一方面运动的时间难以控制，去跑步加上热身与拉伸，半个小时只能够跑三公里左右，意犹未尽，并且运动之后要出汗，洗浴之后再看书，很难迅速进入状态，正所谓由静转动易，由动至静难。所以我建议先阅读打卡，之后再运动，当然也可以输出或者继续阅读。

三是检视要及时。叶老师在《善用时间》第三章悟道，以道御术中阐述了愿景三角形和行动三角形，在第九章行动三角之检视中，重点提到了检视的作用。检视，就是花时间回过头去写下做过了什么内容，包括自己内心、收获或状态等，也包括更新系统清单和档案等等，同时强调必须是“写下来”才是检视。