今天我要分享的是，如何让自己与烦恼“绝缘”。
咱们社群里都是热爱学习，不断寻求突破的非常优秀的小伙伴。我们学习是为了成长，成长是为了遇见更好的自己，那如何聚焦自己，就是一个非常重要的课题了。
作为普通人的我们，生活中随时都会有烦恼，或大或小，或多或少。
不过，“烦恼”本身并不存在，它只是我们把一种自身对外界刺激所产生的普遍而又相同的感受叫做“烦恼”而已。
它不是与生俱来长在基因里的，只是人与环境互动时的产物，那我们作为主体，完全可以选择如何面对它。
如何与烦恼“绝缘”呢？下面我想谈谈自己的三点感受。
1. 要学会快速翻篇
生活中我们难免会遇到一些人或事，它们会触碰我们的敏感神经或者评判准绳，让我们很容易生起负面情绪，可能原本安定的心境瞬间被打破。
这时，首先要给自己时间去梳理情绪，找到情绪的触发点，看到情绪背后的原因，然后快速翻篇，绝不允许自己将精力放在一些无关紧要的事情上。
因为外在的事情占用太多精力，我们的内在能量就被削弱，整个人的状态就会变得很不好。
翻篇才能开篇。学会快速翻篇，我们才可能站在更高的视角看待问题，收获不同的
2. 永远和自己在一起
性格内向的人，喜欢待在自己的世界中，去欣赏外部喧闹的世界，主动、有选择地吸收自己所需的营养，然后转化成内在的能量，来滋养自己，让心灵健康地成长。
每个人的时间是有限的，用在自己喜欢的地方，就没有时间再去关注其他。
和自己待在一起，把时间和精力投注在自己身上，就没有多余的精力去关心外部的与己无关的一切人事物。
“个体心理学之父”阿德勒曾说，人的一切烦恼皆来源于人际关系。
人际关系的好坏，在于自己，而不是别人。修炼好自己，必然会减少很多不必要的烦恼。
与其纠结于坏的关系，纠缠于烂的事情，不如回到关系最初的地方，了解自己，认识自己，打磨自己。
3. 充满能量的内在世界
弗洛伊德说，一切外物都是内在的投射。
我们看到的、生活着的这个世界，并不是真实的存在，而是每个人内在世界的投射，是内在世界造就了外在的一切。因此，内在世界才是我们要去探索和创造的地方。
曾经有朋友用一句话评价我，“看似波澜不惊的皮囊下藏着一颗丰富有趣的灵魂”，和我十分契合，也是我最喜欢和认可的评价之一。
《六祖坛经》中说，何其自性，本自具足。
每个人生来就是圆满的，生命中的一切力量都来自内在世界。
我们不需要向外获取，而是不断向内探索，去激发潜藏在内心深处的能量，把它们发挥到极致，生命的意义就在其中了。
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