问：
我总是很胆小，很多害怕和担忧，比如我也恐婚，总觉得婚后这样那样，最后受伤离婚了怎么办？
我也不敢去追求自己真正喜欢的工作，现在的工作虽然不太喜欢但保险，害怕去做选择和变动之后，自己又做不好过不好怎么办？
还有比如要公开讲话，准备到我时，我就会很紧张，有时夸张到莫名其妙地发抖。本来想好要这么讲那么讲，一到我时大脑却一片空白。
我有时觉得自己这么大个人了，还总是这样，感觉好没出息。
我怎么样才能让自己没有那么多紧张害怕恐惧，活得轻松随心一点？
答：首先你要觉察到你对自己评判和抗拒，这是比恐惧更压制消耗你的。你要是自己都觉得自己都不行了，我说什么也没用。
要恐惧消失，你不能想着对抗打压它。
你只有接纳它拥抱它，它才会慢慢消失。
它也是一份能量，它是有灵性的。
你要看到恐惧是一股正在保护你的生命能量。生命总是在试图保全你免受伤害。
试想远古我们人类的祖先，活在危机四伏的原始世界，如果没有恐惧，早都灭亡了，还会有你我吗？
所以，生存恐惧是刻在人类基因里的，是深藏在我们的潜意识里的。
比如当你准备上台参加一个公开表演或比赛，如果你能看到候场的每个人都有恐惧——只是有的人更善于掩饰，
当你有了他们每个人都在恐惧这个想法，
你就把自己的恐惧的能量分散出去，
流到了每个人身上去了。
为什么拥抱恐惧、正视它、接纳它，它就会消失呢？
因为当你对抗它，觉得它不好，很想自己别怕别怕。
你的意识就停留在了恐惧上，你就正在不断地强化它。
我们接受自己恐惧，我知道我恐惧，我有点害怕担心，没问题的。
但我们又不能紧紧抱着恐惧生活，那样，我们就无法活出自我，无法创造我们想要的生活。
比如一颗种子，如果它非常恐惧的话，它就没法长成一颗参天大树。
比如远古时代人类的祖先，如果只抱着恐惧的话，连洞口都不用出，只能活活饿死。
前面我说了，恐惧也是一份能量，能量都是有灵性的，都渴望被看见被接收。
所以每当自己心中生起一个害怕的念头，
就去看见它，拥抱它，允许它，
让它自然地生起，又自然地消散，
然后你就能轻松前行。
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