人体之阴阳

《曲黎敏精讲黄帝内经》读书分享第  52 天

2025年 12月 1 日

人体之阴阳

以身体论，不算脑子，身体的前面一律为阴，背部为阳。手臂内侧全为阴，手臂外侧全为阳。大腿内侧为阴，其余三面皆为阳。大腿后面是足太阳膀胱经，锻炼膀胱经可以靠压腿；侧面是足少阳胆经，可以敲打胆经，大腿正面整个区域包括膝盖、脚面是足阳明胃经。

锻炼胃经有一个很好的方法就是跪着，保护膝盖最好的方法也是跪着。即屁股坐到脚后跟上，脚面便得到拉伸，才是正确的方法。跪法，是锻炼胃经的上上法。所谓老人家的膝盖退行性病变，无非是人老了，胃气衰败，才会膝盖疼痛，最好的办法就是扶着老人家在床上跪一跪，膝盖被挤压后会充血，得到了气血的营养。慢慢来，一次先跪三分钟，慢慢的能跪着往前走，过一段时间，基本上就可缓解病痛。

拍打肝胆经，每天拍打大腿外侧的胆经和内侧的肝经，可以疏通肝经和胆经，缓解压力和疲劳。

治病不应用温柔的方法

身边有个例子：老太婆是教师，50岁出头没到退休年龄就得了半身不遂，本人也懒，从来不自己吃饭，都是让喂着吃。老头子是老公安，对老婆恩爱有加，看到儿子、姑娘搀扶着让老太婆锻炼，就不愿意。老太婆在病床上躺了20多年，因为子女上班，大部分时间都是老头子伺候，到最后伺候不动了，儿女们轮流着来。目前，两位老人也都不在了。一个人身体有病，真的会影响一大家人的生活品质。

早上楚娟老师分享她妈妈做了两条腿膝盖手术后，下狠劲锻炼，晚上睡不着就起来锻炼，最后恢复的很好。想起我的老妈也是今年初做了左腿膝盖单科手术，因为怕疼就没按医生交代的锻炼，走路跟术前强不太多。近期，因在医院陪护老爹，有暖气，老爹就鼓励和监督老妈锻炼腿，几天下来，老妈能抬高脚走路了，而不是趋着走。

功不唐捐，把时间花在哪儿，哪儿就会有收获。该狠心的时候，就得狠心。