今天是减脂的第14天啦。
也是自己为自己做减脂餐的第14天。
在夏天到来之前，要练出健康漂亮的样子，迎接夏季的烂漫多姿。
所以吃好是多么重要的事情呀。因为吃好才能练好呀。
好了不多说了，上大餐。
这道菜我吃了2个星期，瘦了8斤
番茄蔬菜大鸡腿（贼特么香呀)
原谅我词汇的贫乏～(￣￣～)~给美丽的它起了一个如此平凡的名字。
别看它颜值不咋地，味道可是杠杠滴！
原料：
一只鸡大腿 大概100克
5把小青菜
2把茼蒿
一个西红柿
（有点多嘿嘿～我的胃口比较大）
配料
酱油半勺
盐半勺
五香粉半勺
做法
1 将西红柿切小块
小青菜择好（质一般我把帮丢掉，因为我爱吃菜叶）
鸡腿切块
2 将西红柿倒入锅里大火抄热，出汁儿，然后加一瓢水，改大火为小火。慢炖20～30分钟，直至汤汁浓稠。
3 加入鸡腿肉和配料，继续炖
4 肉差不多熟了的时候，加入青菜和茼蒿，搅动几下，直至蔬菜完全浸入汤汁里。
5 大功告成！收锅！
一份营养简单健康重点是香喷喷的晚餐就做好啦！
这是我最喜欢做的一道菜，在学校做起来非常方便，吃起来也是毫无负担！每次做菜的时候心情超好！你想呀，我远离油腻腻的食堂，和这些清爽的食材呆在一起，眼睛和心境都是一种享受！
精致的猪猪女孩赶紧做起来吧！越吃越苗条，越到夏天越瘦！
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