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2018.9.1 健身之路

2018.9.1 健身之路

作者: 不爱吃糖的黑色dog | 来源:发表于2018-09-01 16:07 被阅读0次

      昨天和吕阿姨聊天,谈及体态对健身、健康的影响,甚至上升到艺术的层次,有必要把这些年在健身领域走过的弯路、收获的知识总结一下,也许有一天我就实现了成为一个健身教练的梦想呢。

  大纲

    * 现代人很多体态不对,肌肉力量失衡,在这个情况下,盲目锻炼,非常容易受伤。

    *减肥更重要的是减少热量摄入,其次才是运动。

    *日常活动消耗的热量,远远比健身房锻炼一个小时消耗的热量更多,所以平时要少坐多动。

    *健身一定要注意保护膝盖。

     

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