2017年08月07日星期一
农历六月十六 立秋
立秋悄然到
早晚加衣裳
“秋，揪也，物于此而揪敛也。”
“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此有“落叶知秋”之说。
立秋之后，三伏天还未过完，好在明天就有雨水来冲凉。
暑去凉来,东湖绿道的秋,你期待吗？
秋 颂
秋天的美，美在一份明澈。
有人的眸子像秋，有人的风神像秋。
（东湖绿道磨山红枫）
代表秋天的枫树之美，并不仅在那经霜的素红；而更在那临风的飒爽。
当叶子逐渐萧疏，秋林显出了它们的秀逸，那是一份不需任何点缀的洒脱与不在意俗世繁华的孤傲。
（东湖绿道云图·陈勇 摄）
最动人是秋林映着落日。那酡红如醉，衬托着天边加深的暮色。晚风带着清澈的凉意，随着暮色浸染，那是一种十分艳丽的凄楚之美。
（东湖绿道云图·陈勇 摄）
最耐寻味的秋日天宇的闲云。那么淡淡然、悠悠然，悄悄远离尘间，对俗世悲欢扰攘，不再有动于衷。
（东湖绿道水景·老可茶社 摄）
“点秋江，白鹭沙鸥”，画出了秋水的明澈。没有什么可忧心、可紧张、可执著。“傲杀人间万户侯，不识字烟波钓叟。”秋水就是如此的一尘不染。
（东湖绿道）
“闲云野鹤”是秋的题目，只有秋日明净的天宇间，那一抹白云，当得起一个“闲”字野鹤的美，澹如秋水，远如秋山，无法捉摸的那么一份飘潇，当得起一个个“逸”字。“闲”与“逸”，正是秋的本色。
秋 词
寒气将至的初秋
一年中最富诗意的时刻来临了
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病眠夜少梦，闲立秋多思。
寂寞馀雨晴，萧条早寒至。
鸟栖红叶树，月照青苔地。
何况镜中年，又过三十二。
——白居易
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空山新雨后，天气晚来秋。
明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。
随意春芳歇，王孙自可留。
——王维
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秋气堪悲未必然，轻寒正是可人天。
绿池落尽红蕖却，荷叶犹开最小钱。
——杨万里
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一夕绕山秋，香露溘蒙菉。
新桥倚云阪，候虫嘶露朴。
——李贺
秋动
立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的好时节。
跑 步
（东湖绿道汉马留影）
慢跑是一项很理想的秋季运动项目，跑速自定，跑程不限，能增强血液循环，改善心脏功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。
骑行
（湖岸东湖绿道自行车赛留影）
秋高气爽，适宜户外活动。骑行不只可以减肥，还使身段更为匀称迷人。运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。
爬 山
（东湖绿道磨山留影）
立秋后爬山，早晚温差大，这对人体健康本身是有益处的：空气温度随着山坡高度的上升而递减，这时爬山可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。
游 泳
（渡江节东湖练兵）
立秋游泳应该选择中午。立秋之后，尤其是出伏后，气温明显下降。建议市民游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行，出水后也要注意保暖。游泳素有“运动之王”的美称，不仅可以增强抵抗力，改善身体机能机能，还可以使全身的线条流畅优美，提高身体的柔韧性，可谓老少皆宜。
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