自我效能是一种行为变化的综合理论”的报告，它确定了那些实现目标的和没能实现目标的人之间的关键区别。
成功的人相信自己有实现目标的能力。
班杜拉说：“对自己能力越有信心的人越会把艰巨的任务当作要去征服的挑战，而不是需要躲避的威胁。”
换句话说，如果你身体的每一部分都相信自己能做到某件事，你就更有可能成功。
自我效能很高的人相信自己能实现目标，并且按部就班地努力。
他们往往更加勤奋，更频繁地举手提问。当他们在练习中出错时，会再次尝试。
而自我效能很低的人不需要别人摧毁他们，他们自己就会如此。
他们总是很快就丧失信心，躲避风险和挑战，因为他们无论如何也不会成功（或者他们自认为不会成功）。
当他们听到负面评价时，更有可能放弃。
自我效能也可以理解为自我认可。
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本文标题：什么是自我效能？
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