坚持不下去了，最错误的做法就是怀疑自己

我们喜欢在新年立下各种flag，可大多数结果总是在开始设立目标的时候信誓旦旦，却在中途半途而废、落荒而逃。

坚持不下去了，最错误的做法就是怀疑自己

早起，跑步，读书，写作……那些看起来很充实美好的愿望，我总是没有坚持下去。我是不是不适合早起，不适合跑步这项运动，有文字阅读障碍，没有写作天赋……就这样在怀疑中逐渐与最初的愿望相背离。

坚持不下去了，最错误的做法就是怀疑自己

在《失落的致富经典》中作者就提到：“每当你感到怀疑、恐惧和担忧，你的全部身心就会被不自信所占据，随后所有的智慧无形体也会离你而去，唯有选择相信的人，才能获得他们所希望的事物。”

所以当有怀疑自己的各种想法的时候，坚持是很难到底的。若你想坚持实现你的目标，首先必须要足够相信自己，避免和别人作比较。

其次，我们还需要设定符合实际的期望，生活从来都不是一帆风顺的，我们需要对困难做好预期，当希望落空时，乍看上去似乎很失败，担当你坚定信念，回到原来的目标轨道上去，坚持到底，你将会发现，失败只是一种表象。

就像我设定了5:00早起阅读写作的目标，但我原来早上都是八九点起，设定目标的第一天我就设置了早上五点的闹钟，但是好不容易起来了坐到书桌前，不到一个番茄钟的时间，就马上又倒在书桌上睡着了。之前我的第一天就是失败的。但是失败只是一种反馈，让我去循序渐进的调整时间，而不是急于求成。

当然最重要的一点，你对你的目标要达到一种“白热化的渴望”。当你足够渴望，你的目标就变成了当下100%重要的事情，你会投入你的一切，去实现目标。若是你坚持不下去了，很有可能是你缺乏这种强烈的渴望，没有下定决心倾尽所有。

坚持不下去了，最错误的做法就是怀疑自己

不过我们的大脑总是容易被“算了，放弃吧，我不行”的这种消极思想侵占，对此我们应该怎样慢慢剔除这种“怀疑”呢？

首先，你应该意识到自己脑中的想法是什么？例如：早上早起的时候通常会出现“再睡一会吧，今天是不行了，明天再开始吧”。

然后，承认思想即物质，它们可以按你的意愿被引入或被移出你的大脑。意识到那种屈服于被窝的诱惑，再睡一会的思想就像东西是可以被拿走的。

第三步，你需要清楚理解这种消极思想会扰乱你的心智。当我脑中有了“再睡一会吧，今天是不行了，明天再开始吧”这种思想的存在，结果就肯定是延迟起床了。

第四步，你要知道你不是你的思想，能操控局势的是你自己。你能控制你的思想，而不是让思想控制你。

最后一步，明白你的大脑一次只能处理一个主导思想，你需要训练你的注意力，让那些积极正面的思想和做法存在于脑中，挤走那些消极杂音。告诉自己今天早起会精神很好，高效的投入今天的阅读和写作中，并且会很充实、很有成就幸福感。

坚持不下去了，最错误的做法就是怀疑自己

控制你的主导思想，将积极行为养成习惯，你就离坚持到底不远了。

其实，正如《毅力》书中说的：“真实的生活就是一连串的挑战，我们的目标就是用积极的心态去应对这些挑战，并不断地向前”。