还过得去 值得恭喜
我是一个内心习惯“自我否定”的人，而摆脱“自我否定”的阴影是我一直在做的功课。
小时候来自家庭对我的负面评价和过高的期待，对我造成了很深的心理阴影 ，大部分时候我都很忧郁，虽然我表面上掩饰得很好。
在心里，我会下意识地和那些比我优秀或者强大的人比，巨大的落差让我非常自卑，由于总是拿自己的短处和别人的长处比，比不上就会心里焦虑。
我追求完美，对自己要求很高，这让我经常陷入自我否定。我总是感觉很压抑，和人相处极度敏感，有很深的玻璃心。
每个不曾联系的时刻 也有在认真想你
幸运的是，我一路上总会遇到一些很优秀的朋友鼓励温暖我，她们在我每次失落时，总是对我说着肯定和鼓励的话，给我力量和勇气，让我渐渐地摆脱自我否定的阴影，心态逐渐地阳光自信起来。
我的个性中，除了某些时候会有自卑感，骨子里我是个很好强不肯认输的人，我也喜欢挑战和学习，越是有挑战的事越是要去尝试。因为经常被自我否定困扰，我阅读了一些心理学书籍，再加上瑜伽冥想和运动带给自己的疗愈，我一直在有意识地控制和管理自己的情绪。
如果说“自我否定”有什么优点，那就是让我学会了自我反省。其实我骨子里是个非常骄傲的人，如果某方面自己做得很好，心里会很自负。我一方面很自卑另一方面就会很自负，“自我否定”会让我在这两个极端里找到平衡，让我学会遇事谨慎，学会去理解和体谅他人。
我在篱笆下 种下花的种子 以及 往事的伤口
还有，它让我的个性敏感细腻，特别是在写文方面，因为“自我否定”带给我的敏感，自我感觉我写的故事更生动感人，总是能挖掘到别人没有感受到的细节和深刻的角度。
世界是二元对立的，凡事都有两面性，“自我否定”是缺点多过优点的负面行为，所以我们尽量不要让它出现。
如果偶尔在脑海里出现，你就让它只是静静地流过你的脑海，不去抗拒也不去干涉，你就像一个旁观者静静地观察它，让它自己离开，你只要知道自己该如何正确地选择就行了。
那天看到王思允的一段视频，她说的话给我很多鼓励，记录下来每次我自我否定时念给自己听：女人到底要如何才能超越自己呢？
一，不要去管别人怎么看你怎么说你。
把所有的时间和精力，全部用在管理自己、投资自己身上。在你没有钱之前，你不要去思考别人的事情。
二，世界是不需要你去拯救的，需要拯救的是你自己
三，每个人最重要的事情，就是要把自己的注意力和时间放在自己身上。因为人与人之间，唯一公平的只有时间。
对别人多看一眼多停留一秒，都是在浪费生命。能够让你变得越来越优秀的，只有投资自己。投资自己的健康、投资自己的外表、投资自己的大脑，才能让自己每一天都比昨天更优秀。
时间能治愈的都是 愿意自渡之人
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