幸福心理学训练营 第一讲（2020.3.1）

幸福心理学训练营 第一讲（2020.3.1）

教练阿惠紫: 心理学通过对话艺术研究爱❤️

超哥语录:

心理学通过对话艺术研究爱❤️

借着"问题"来解决自己，通过"问题"来成长！

NLP是野生的，野生的最有力量！

没有转化，所有认知都是没有用的。

君子不器(不固化)，每个流派，到山顶都一样，没有门派只有工夫。

老师最大的成就，就是带学员用出学问。

组团上李中莹老师的导师班！

研究，老公指责我，我如何应对，比老公如何指责我更重要。

不对语言、行为、情绪做工作而是对它们背后的期待、渴望和动机做工作！

策略没有对错，我们需要做的是增加策略。

潜意识不接受"不"的信息，请正面表达。

策略实质也是爱的模型。

学习的核心就是成为应对更多样的人，教会别人用你喜欢的方式来爱你。

一个人永远改变不了另一个人，

当你闭上向外看的眼睛，才能睁开向内看的眼睛，向内看更丰盛。

你理解你自己的策略吗？理解你的应对吗？那你又能理解对方的……

你最擅长的三种应对策略是什么？应得好的3个，失效的3个，这时你的感受是什么？

学习心理学是为了升级自己的心智模式。

策略冲突，只是问题的表面现象，当你不再陷入策略的方式的时候，冲突就不存在了。

种子里面早就具备了所有树的样子！

A:分享困惑，

B:用12条前提假设来应对他。

想想:"焦虑"和"紧张"等负面情借带给自己的好处？

讨论:

用"12"条前提与应对策略来应对自己和他人的困挠。

练习一】

1. 你最擅长运用的三个人生策略是什么？

2. 这些策略是从什么地方学来的或总结来的？

3. 它在哪些地方曾经有效？给你带来的感受是什么？在哪些地方曾经无效，那一刻你的感受是什么？现在你有什么新的发现以及感受？

【练习二】

请回忆一个具体的困扰或者是成功的案例，在那个案例里面：

我的应对策略是什么？

其实我想要表达的期待、动机、渴望是什么？

对方是如何应对的，对方的应对策略是什么？对方可能想要、期待、动机、渴望是什么？

现在我有什么发现，现在我有什么新的决定？