还是胃太大吃多了
早起5:30,一大杯水(没算量)
早餐7点:一碗萝卜牛肉汤250g
68-58一个月一斤都没瘦
早上九点,芒果牛奶。芒果去皮343g,天润牛奶200ml
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午餐11点50-12点10分:白菜豆腐汤,炒空心菜,鱼丁,西红柿炒蛋,米饭。
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14点-15点,清咖啡两杯。
下午加餐:鸡蛋一个
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晚餐17点45:小米粥,炒白菜,茄子
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insanity max30第二个月第二天
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21点30分酸奶加餐











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