心静自然站稳

最近一个月的早锻炼，新增加了一项内容，就是单脚闭眼站立，据说这个运动有这样几个好处：

预防老年痴呆

每天坚持练习单脚站立能够帮助预防老年痴呆。进行单脚站立的时候，身体为了维持平衡能有效锻炼大脑的协调性，并且能够有效锻炼脑垂体、小脑，有效预防老年痴呆。

心静自然站稳

锻炼身体平衡感

每天坚持练习单脚站立能够帮助锻炼身体的平衡感。特别是闭着眼联系单脚站立的时候，身体需要充分调动大脑神经以帮助维持身体的平衡，久而久之，身体的平衡感会越来越好。

缓解身心压力

每天坚持练习单脚站立能够帮助缓解身心的压力。在练习单脚站立的时候需要人全身的意念集中，平心静气进行，这个过程不仅能够使浮躁的心得到平静也能够使身体的压力得到放松。

心静自然站稳

基于以上这几点，我开始进行这项锻炼。刚开始时，一闭眼就站不稳，左右摇晃，接着就倒了，后来才知道，人是靠眼睛取得平衡的，一旦闭上眼睛，就要靠自身的调节，因此，这是有一定难度，需要不断练习。

经过这一段时间的练习，我慢慢也总结了经验，就是在闭眼单脚站时，要排除一切杂念，不想任何事情，甚至包括旁边走过了人，也不要分神，只是心静的想着自己站稳，这样慢慢的，有时候我左右脚轮换各能站立一分多钟。

心静了，自然就站稳了。就好比《三国演义》中的诸葛亮在街亭失守之后，闻听司马懿引十五万大军来攻西城县，而此时的他虽然手中仅有二千五百军兵守城，却并没有心慌意乱，他平心静气的引两小童携琴一张，凭栏而座，焚香操琴，结果淡定不乱的琴声吓退了多疑的司马懿。宠辱不惊，心静如水。所以，心静了，就站稳了。