这几天有些烦燥，喜欢抱怨老公，批评孩子，自己心慌慌不知未来将会发生什么。批评完孩子看着她们无奈又伤心的表情，心里又升起内疚，但是当她们沒有按照我的要求来做事时我又会批评她们。陷在这样一个循环里大家都受苦。
情绪成长营里讲到期待，我才觉察到原来我所有的表现都是因为期待。我期待老公能更多的帮我分担家务，照顾孩子……我期待孩子一回家就主动把作业完成，好好吃饭……我期待自己能更有力量一些，能轻松搞定工作，搞定家务……当这些期待落空时，我的内心便升起很大的无力感，自己想要推开这种无力的感觉，所以用愤怒去报怨老公，批评孩子，指责自己。
当我看到这个点，情绪疏缓了很多，我跟孩子说：对不起，妈妈因为对你们有很大的期待，当你们没有满足我的期待，我就非常难受，所以批评你们，并不是因为你们错了，而是因为妈妈沒有照顾好自己的情绪。
大女儿过来抱抱我，小女儿奶声奶气的说：妈妈，你胸口有个大火球吗？我点点头说：是的。
我们又一片和谐。哪怕孩子做作业慢一点，哪怕有时候吃饭吃少一点，都沒有什么关系。
当我放下期待，感觉孩子很好，老公很好，自己也很好。
克里斯多福-孟说：期待是通往地狱之门。当我有期待时，是在拒绝当下的发生，有期待就会有失望。当我们放下期待，接受每一个当下的发生，自然会平和临在。
2020.6.12 杜杜 长沙
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