看到一个小宝贝在伤心的哭泣，爸爸因为在愤怒中打了她两下，他的伤心变成了愤怒，扯自己的头发，把鞋子扔了，原地转圈也没找到一处可安放自己的地方。看到了孩子的愤怒，无助，伤心欲绝。
想起女儿小时候，愤怒的时候，会趴到地上，用头撞地板，这样的伤心和无助。
看到孩子在这样的情绪中我的心都碎了，大人何尝不是有时候也像孩子一样，会陷到自己的情绪中，受情绪困扰之苦。
情绪有正面情绪和负面情绪，我们都喜欢正面的，排斥负面的。我们看到孩子笑的时候会很开心，听到孩子哭的时候就接受不了，很想让他停止。其实情绪没有好坏之分，负面情绪不是错的。只是负面情绪出现时是提醒我们要停下来关照一下自己了。我们要做的是照顾好自己的心，象接受好朋友一样接受自己所有的情绪。
当孩子在负面情绪中，比如哭泣时，她只是伤心了，此刻遇到艰难了，她有权力哭一哭。此刻我们大人要做的是照顾好自己，陪着孩子，允许她哭完就好了。
孩子哭泣的时候，我会感觉到焦虑，不耐烦，进而体会到无力，挫败……当我沉在这样的感受里，不用愤怒去推开这种无力，挫败的感受时，我的心是安的，我在这种心安里只是看着孩子，陪着她，允许她走过她的艰难时刻。她的情绪闸门疏通以后，她很快又恢复元气，生龙活虎。
2020.4.11 杜杜 长沙
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