0. 此一元非彼一元
我必须要在一开始坦白一个事情：最一开始听到老大说“一元笔记本”的时候，我的想法就是，靠，老大又发现了什么好东西，花一块钱买个笔记本，还能玩出花来，真不愧是老大啊！赶紧去TB搜一搜，这么便宜的本子是个啥？
。。。好了，搜索结果相信大家都知道，其实此“一元”非彼“一元”，老大说的一元，是一种方法论，即把所有的信息，按时间顺序，全部记录在一个本子里。你一定想问，不就是个本子么？谁还没个本子啊？我有好多个本子呢。。。
没错，一开始我也是这么想的，但今天才是我践行一元笔记的第14天，我却已经发现，这个本子带给我很多收获了。
1. 记录
没有记录，就没有发生。这话相信已经很熟悉了吧，毕竟，要是我现在突然问你，上周六你遇到什么有趣的事了么，如果没有记录，怕是你已经一脸懵了吧。
一张高速公路的过路费发票，一句朋友不经意说的金句，一张朋友圈里的照片...我们的生活不就是由这些点点滴滴的细节组成的么？
如果没有记录，怕是转天这些发生过的细节就不再会被记起；如果不再被记起，那和没有发生过何异？因为你再也找不到当时的感觉了...
此处@一元笔记本。
2. 释放
每天我们的时间被各式各样的事情所占据，难免会有情绪不在线的时候。当你情绪不在线的时候，你会做些啥？沉浸其中难以自拔？找人吐槽？还是干脆就撂挑子啥都不干了？
找个笔，翻开本子，试着把你的情绪写下来，神奇的事情自然会发生。
此处@一元笔记本。
3. 低成本启动
前面说了，谁还没个本子没个笔啊？只要你有，并且会写字，你就可以开始写写画画，把任何你想记录的东西放到本子上。这里没有任何规则和限制，唯一的要求就是写下来。
听起来还会觉得难么？还会担心自己做不好么？这种情况发生的概率会大概率地降低。如果平时就有习惯在A4纸上写写画画，那就更好了，把本子打开，放在日常放A4纸的地方，拿起笔就可以了。
你会发现，哇，立马启动的感觉超爽的！
此处@一元笔记本。
4. 聚焦
我们每天都被海量的信息和数据所包围，甚至被淹没；与此同时，我们会变得愈发焦虑，因为我们实在没有办法把所有的信息都一网打尽，而这个时候，我们的注意力都放在了“我错过的”，而忽略了“我已经拥有的”。
把你看到的，学习到的在本子上记录下来，通过各种方式，写下来，贴上去，画下来，只要你喜欢就好；你会发现，哇，原来今天我有这些输入了呀，那我可以利用它们做些什么呢？思维就会变得收敛和聚焦，你会希望在自己已经拥有的东西上面做更多的事情，焦虑的情绪便会慢慢离你远去。
此处@一元笔记本。
5. 灵感
人的大脑始终处于运转之中，我们接收到的任何刺激都可能激发出更多的灵感，比如看到一篇公众号文章，比如听到同事在讨论在德国旅行的见闻，有比如妈妈社群在讨论618大促囤什么好...
然后你的思维就跟着，产生了大量的灵感，有可能你就会顺着自己的灵感，关注了这个公众号，去看历史文章了；有可能你就会搜索同事提到的德国景点；有可能你就直接打开了TB...
其实你有别的选择，把这些灵感从自己的大脑中提取出来，写在本子上，从大脑中卸载掉，让自己回归专注的同时，也让自己的灵感得到很好的保护，而不必担心它们消失不见。
手机备忘录也可以记，当然可以记，但你怎么确保你解锁屏幕之后会去记录自己的灵感，而不是点开TB呢？
此处@一元笔记本。
6. 体验
我们出去旅行的时候，都喜欢拍照留念，为什么？为的是留下当时的完整的记忆，当事后看到这张照片时，当时的天气，场景，心情...仿佛又都出现在眼前，你甚至都不需要文字，只要看到那张照片，一切都回来了。
在一元笔记本中，除了文字，你可以把任何其他的元素都放进来，比如老大说的榴莲冰棍的包装纸；比如雨悦贴的好看的胶带，比如开会的板书，比如你和好友聊天的威信截屏...
每在本子上留下一点什么，你对于生活的感知敏锐度就增强一些，你的幸福感就增强一分。
此处@一元笔记本。
7. 当下和未来
你可以记录当下这一时刻发生的事情，也可以记录当下你对于未来的计划和想法，你甚至可以在不同的时刻反复记录下你对于同一件事在未来的可能性。
因为这是你的本子，换句话说，这就是另一个你自己；让本子成为你的外挂大脑，一遍又一遍的演练自己的人生，这么一想，突然兴奋起来，因为可以多活好几辈子，哈哈~
此处@一元笔记本。
8. 发现偏差并纠偏
在老大的加餐分享上，习得了一个高级的新概念：学习的本质是识别偏差，纠正偏差并获得未来再次纠偏的能力。
在本子里，我会记录自己被卡住的情况，也就是那个时刻我的实际能力和预期有偏差的点；写下来之后，我就可以把自己从那个情绪里抽离出来，聚焦在“如何解决”也就是“纠偏”上。
这样一来，突破那个让自己很难受的节点就变得不会太难受了，即便问题没有得到完全的解决，但也是会往前更进一步。
9. 感恩
你有多久没有对一个人表达过感谢了？是还没有这样的习惯？还是觉得习以为常？亦是说当时没能及时感谢，后来却忘了还有这么一回事？
我现在特别喜欢在自己的本子上，把家人、朋友、同事对我的好记录下来，如果没能及时感谢，就做个标记，一定会及时补上，而且自己也知道具体因为哪个事情去表达谢意。
再积累上一段时间，你一定会发现，我去，我简直是世界上最幸福的那个人，每一天都有这么多美好和精彩发生在我身上。幸福感增强了，状态也会慢慢变得越来越好。
懂感恩，会感恩的人，运气都不会太差。
10. 活出属于自己的精彩
最后，要谢谢老大带给我们这么好的一个东西。看似简单的工具，其实背后是更加高级的赋能循环在起作用。
把我们的注意力集中到当下一个一个的小目标，通过释放---聚焦小问题---去做---反馈---确认来构成一个赋能循环，让自己在做成一件又一件的事情的同时，也获得了一次又一次的新体验，而在不知不觉中，我们也在不断创造属于我们自己的人生，属于我们自己的精彩。
（一元笔记本更多价值的解锁，待我更多的体验...）
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