今天早上我明白了一个道理，早期的前提是你能够早睡。
所以呢，昨天晚上我在10:00的时候犯困了，连刷题都已经能够在作者的时候进入梦乡，然后睡一会儿，刷一题睡一会儿又下一题，那个效率真的我，实在是内心崩溃。
于是我就选择了睡觉，但是我没有拉伸，然后整个体制我都是酸的，然后还很僵硬，待会我写完日更文就准备起床了。
起床穿一件衣服，穿了袜子就在床上做拉伸操，然后能再加上白天做了8段锦的话一整天的脊柱，都是灵活且不僵硬的，这样就觉得很舒服了。
原来强直也只需要多运动，就会和没事人一样，哪里痛就捏哪里，哪里不舒服就拉伸是哪里，这样呢，疼痛就会随着运动量而消失。
然后我今天早晨还不到5点就醒了，但是我就不知道怎么人体是清醒的，但我还是不想起床，可能是因为外面的环境太冷了吧。
但是我如果要做到着急的话，我可以先调个5点的闹钟，因为我在5点前的时候生物钟会自然醒，但是我就是不想起床，如果倒逼着自己起来做个拉伸的话，应该是可以起床的。
毕竟已经是考前了，有10多天就去参加4月的自考了，还有很多没有背的整个人还是有一点点紧张的，虽然说没有以前那么焦虑了，但还是有一丢丢的紧张。
可以，所以我可以尝试着用目标倒逼着自己早起，还有接下来马上就要进入夏天了，早晨的那个时光会比较暖和，可以选择早起早睡，冬天的话就选择早晚起晚睡。
其实，我在一年当中这样的调整，这种习惯生物钟的调整，真的有点很难适应，就是让人很难受。
如果我能够换个环境生活的话，给自己打造一个持续能够早起早起的生活环境，那我会很开心，因为我不需要调整，我只需要把已经成为习惯的习惯坚持下去。
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