痤疮怎样护理好?

　痤疮怎样护理好?痤疮是一种由于多种因素引起的常见皮肤病，内源性痤疮(主要指青春期痤疮)最常见也最容易为大家所认识，而不少人(包括部分医生)对于外部原因引发、加重的痤疮(医学上称为外源性痤疮)却认识不足。

1、疏通毛孔。当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头(5-7号)的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

2、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。

3、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

4、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

5、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

排毒高招

1、淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将

体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺

脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益 。

2、肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许

多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入

侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清 新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。

3、肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质

。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施 加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。

4、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月

借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

5、肾脏是人体最重要的排毒器官之一.不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人

体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀 释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。

6、夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百 毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体

内毒物排出。

7、猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃

酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。

温馨提示：除了洗脸以外，青春痘是我们睡眠质量的一个检测标准。睡得不好，这样的话油脂会分泌得更多，结果就是相对的青春痘也更多。科学洗脸的同时，配合上好的睡眠青春痘就会远离你的。

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