昨天晚上，八点半就上床睡觉了，因为真的很困，困眼睛都睁不开。但是，当我躺下，做好各种睡觉准备的时候，却发现根本睡不着，一闭上眼，就是各种的思绪横飞，在最需要睡眠的时候，发现自己睡不着，真的很痛苦！
接下我做了两个动作：
1.吃了一片褪黑素片
2.打开“正德音乐催眠”音频
双管齐下，还是有一定奇效的，不一会儿就睡着了，早上醒来，看了一眼时间7:35，虽说还有点没睡够，但这个时长还是挺让人欣慰的。
现在，回头再看一眼这个“失眠”，如果我不靠外在的干预，只凭自己所谓的“修行境界”，是完全做不到的，顺其自然的结果只能是继续和失眠做伴。
关于“淡定从容”，其实在某些方面，比如投资上，我还是多少能做到一些淡定的。深入研究就会发现，之所以能在这方面做到，是因为在这方面有教练带。
比如，教练会告诉我们，正确的方法，正确的逻辑，怎么避免踩坑，持续做会达到什么结果等。在教练的带领下，我们做到了一件起步时很难做不到的事——看见未来。
今天，我又看了一遍《肖申克的救赎》这部电影，安迪在肖申克监狱里待了20年，在坐牢的20年里，他没有被身边的人影响，也没有被体制化，而是默默地做着自己该做的事。
安迪就像是“淡定从容”的化身，或者说，“淡定从容”人生状态，在他身上被发挥到了极致。
1.为了建设狱中图书馆，他每周写一封信申请信，一写就是六年，在所有人看里，这是徒劳，完全没有意义，也不可能有结果。但是，安迪却做得非常淡定，仿佛在他开始做之前，就知道了最终能做到的结果。
2.安迪喜欢下棋，也喜欢雕刻，当他说要自己雕刻棋子时，他的好朋友说“这要刻上许多年”，而安迪却说“时间有的是，就是缺石头”，很淡定。在安迪逃出肖申克监狱时，监狱长抓起安迪的雕刻品疯狂抛洒的时候，我们知道，安迪又一次达成了他的目标。
3.远在天涯海角的太平洋小岛，和近在脚下的监狱之间，只是一个二选一选择题，要嘛忙着活，要嘛忙着死。
在肖申克监狱里，多少人失去了对自由的希望，多少人选择了认命，而安迪去独自一人守着“积累”的力量，践行“积累”的力量，他为了把远在天边的太平洋小岛，变成可以选择的选择题，用了20年的时间的积累，而在这过去20年的每一天，他又都是那么的淡定。
每当自己不淡定的时候，就会拿来这部影片看一下，安迪的淡定从容背后，就是“看见未来”能力，别人是过一天少三晌，而他每天都活在希望之中，和时间做朋友，做着自己该做的事，从来没有说，“一切都晚了”“一切都来不及了”“我这辈子完了”的念头，而是说“时间有的是”，很淡定从容。
当一个人，每天都活在希望之中的时候，或者说能看到未来，并且知道通往未来的过程中会遇到什么困难，那他也一定会表现的淡定从容，他也会每天睡得很踏实。
总结一下
1.我发现，一个人想要变得“淡定从容”，除了靠自身的修炼境界外，有时还需要依靠外在的工具（比如靠老师带）
2.某方面能做到淡定从容，不代表所有方面都能做到，从一方面到触类旁通，还有很远的路要走
3.失眠，除了观念问题，更多时候，是来自生活的压力，焦虑，焦躁，或者看不到某些方面的希望引起的。
在通往淡定的路上，或者在某个时候，想要做到淡定的结果时。借助工具，找个教练带着，或者看看《肖申克的救赎》这样的电影，是一个不错的选择。
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