年初，血压有些忽高忽低，去医院问诊，医生建议暂时不用服药，随时观察，如果有空可以尝试通过冥想进行调节。
最近，国家卫建委在新闻发布会上也建议有条件的民众可以通过正念冥想调整疫情期间的焦虑、忧愁、烦躁等情绪。
没想到我断断续续坚持着的冥想如今登上了的大雅之堂。
与冥想的邂逅在十几年前，一次意外摔跤，膝盖缝合五针，造成一段时间里无法进行任何运动，于是在朋友的推荐下走进了瑜伽馆。
尽管各位有爱的瑜伽老师都会根据伤后的我给出舒缓合适的体式，帮助我逐渐康复，但那时的我还是被看上去更简单的冥想课吸引了，于是便走进了冥想教室。
我十几年来的冥想是断断续续的，有时候每周二三次，有时候一个月一次，但基本上没有停下来过。瑜伽会所的老师走马灯一样换了很多，但只要安排了冥想课的老师，我基本上都体验过，只为了在冥想课上连接到更好的自己。
刚开始冥想的时候，我就感受到了它的不简单。首先，坐在那里没几分钟腿脚就发麻到没有知觉，然后就是意识到处跑，不像是在冥想，更像是在头脑风暴，一会儿想想工作，一会儿想想美食，很快就想到下课了。碰到老师提供的背景音乐太动听，我又会在课上睡着，有时还会做梦，甚至打呼。
一路走来，冥想课上的糗事不少，但日积月累，量变逐渐带来了质变。现在的我已经非常享受冥想的过程，也体检到冥想为我带来的日渐平和的心态和快乐的当下。
作为一个努力练习，进步不大，但一直走在修行路上的瑜伽爱好者，回忆多年来有缘遇到的各位恩师，他们给予的关于冥想的建议，虽只是只言片语，但简单直白，容易习练。
ARIC：冥想就像是看电视，当活跃的意识带着各种幻像出现，你该做的就只是观察，不参与，不判断，让它们去变化，该出现就出现，该消失就消失。
LYNN：不要执迷于冥想中出现的各种虚像，我们追求的是冥想过程中的空和无。
DUODUO：冥想就是数呼吸，什么都不要想，慢慢地从一开始数呼吸，当你发现走神了，就从一开始重新数，等你可以真正数到二十，你就学会冥想了。
ADELE：冥想的时候，你就想象自己站在鼻子之上，像个看门人，静静观察你的一呼一吸慢慢地进和出，不参与、不判断，就只是观察着。
IRINA：不管你在做什么，只要当时你的心境，完全在那个当下，那就是冥想。
……
通过十多年跟从良师的练习，如今，我会在想冥想的时候，就坐在地上的羊毛毯上，伴着喜欢的音乐，坐上半个小时，静静地享受这美妙的属于自己的时光。
眼睛仅能装下小小的世界，而心中的世界却是无限的。也许这就是我喜欢冥想的原因吧。
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