2022年最后一天

今天是2022年最后一天，在平淡中度过的一天，总觉得应该想些什么，说些什么。过去的是三年疫情，未来是否更好？似乎不能确定。

没有太多悲观情绪，也没有更多展望，过好每一个今天是我学会的心态。

妈妈肺部感染，今天开始输液，昨天我没有睡好，半夜起来刷手机，刚好看到樊登写的父亲去世的文章，平淡里的父子深情，但又可见两代人各自不同的生活。

视频樊登新年到计时九天，介绍了九本书，每本书都是一个小的观点，看了觉得很有道理，看过就忘记了，突然产生整理一下的想法。

到计时九天：推荐书《瞬变》，一个人一个组织如何让改变发生？研究电影院吃爆米花，结果发现换个小点的桶吃的最少，即改变环境，如果要减肥，不吃饭比较难，但可以换个小点的碗，寻找生活中的亮点，自己做的好的部分，这些亮点会引领我们改变。

到计时八天：在生活中爱显得不可捉摸，遥不可及，推荐的书《感受爱》，这本书的作者是个心理学家，也是一个妈妈，她认为自己很爱自己的女儿，但她的女儿却选择了自杀，她用一生的时间研究爱，如果我们要感受爱，我们得学会减轻自身的压力，学会静默、学会正念。另一本是《爱有8种习惯》学会给别人爱。

到计时七天：拥有高质量亲密关系，《亲密关系》告诉我们，婚姻是一个人的事，如果要理顺夫妻间的关系，首先要理顺自己和自己的关系。第二本《幸福的婚姻》，要完善夫妻间亲密关系地图，要相互关心，多聊聊生活和工作中的细节，多赞美对方。

倒计时第六天《低风险创业》这是一本樊登自己的书。

第五天《自驱型成长》脑科学家告诉我们，自驱力藏在前额叶皮质，如果一个人做事是大脑前额叶在思考，他会体现出自己做主、自己做决定、自己有激情有想象力，如果一个人做事总是被动的，需要用大脑杏仁核才能发动，他就被动，叛逆。

如何让孩子用前额叶思考？就是要减轻孩子的生活压力，不要大量给孩子制造负面情绪，人在自己终于掌控自己人生的时候才变得自觉，当你获得掌控感，你的前额叶皮质才得到发展，给孩子更多的爱、肯定、宽容，允许他自己犯错，他才找到撑控感。

倒计时第四天， 追求情绪自由，是你在做主，而不是你的情绪在做主，你每天的决定、言谈举止都是你发自内心想要的，而不是你嫉妒、生气、愤怒、伤心，所以你才这样做，这就是情绪自由。推荐书《我的情绪为何总被他人左右》左右你情绪的不是他人，而是你的想法，外在的事物让你产生想法、产生压力，近而产生情绪反应，普通人总是希望解决外在的事物，事实是只有改变你的想法，你怎么看待这件事，才能达到，经常反思自己的想法，我们的心情就会好很多。有一个良好的思维方式时，我们的心情才会好。

倒计时第三天， 推荐《恰如其分的自尊》自尊的三大支柱，第一个叫自爱，从内心爱自己，而不要恨自己、排斥自己；第二要支柱是自信，我是不是一个有价值的人，我能不能通过自己的努力改变自己的生活，改变自己和他人的关系；第三个自我观，我们怎么看待自己，怎么评价自己。知道自己有缺点，但仍对自己抱有希望，爱着自己。最有效的办法是，反省、与他人交往、把自己的想法付诸行动。

倒计时第二天， 推荐《大脑幸福密码》到公园里感受一下阳光、感受一下落叶、感受一下树木，这个过程是对大脑的一个很好的放松，我们的大脑会重新构造它的回路，如果我们的大脑神经元更多的适应了幸福、平静和开心，它会真的长起来，并且用这样的方式保存下来。训练你的大脑神经元，让它更加淡定、冷静。

最后一天推荐《人生只有一件事》，这件事就是活好，就是别人喜欢你，愿意和你在一起，希望成为你的样子。人生是有捷径的，那就是认错，真的认识到自己的问题，你才能真正去改变。

没有去读，却已经得到了九本书的精髓，这是不是也是樊登读书的高效和目标？让没有时间读书的你获得更多有用的理念、观点。

为2022年画上一个句号。明天就是2023年了，愿所有简友在新的一年收获幸运和幸福！