今天是坚持健身打卡的第22天，这22天以来每天都会坚持在健身房打卡运动一个小时以上。
上周由于特殊时期，所以就把跑步改成了做瑜伽，可能自己之前没有做过瑜伽，会觉得自己的基础好差，简简单单的一个拉升都会觉着全身撕裂的感觉，坚持了好几天之后发现很多的动作都可以跟得上，然后做完全身心都很放松。
因为自己体态不太好，那么瑜伽拉伸对自己的体态有很大的帮助，坚持做了一个星期，每天会先去做两节或者一节的瑜伽课，做完之后再次去跑步的时候，发现整个身体不再那么僵硬，而且会感觉越跑越轻松的样子。
由于自己可能还没有控制到饮食，不想让自己减肥过于的苦哈哈，所以说在饮食上面也是没怎么太注意，那自然体重也是持久不下，但是会感觉整个人的精神状态会越来越好，而且每次吃完饭也不会有负罪感，每次都吃的很满足，我想我慢慢看到希望了！
那么为什么没有坚持在简书更文的原因是什么呢？
当初在简书更文的时候，每天都会在简书里写一篇健身的打卡文章，前几天还感觉蛮轻松的，每天都能坚持下来，但是会发现过了几天之后尤其是第10天以后会发现有点精疲力尽，有点应付不过来，每天自己的一个变化的话也是微乎其微，做的一些健身的动作，或者是健身的一些训练方法，基本上都是一样的，而且自己没有具体的体系，所有的这些都是自己摸索，在饮食上面的话，也是没有太怎么控制自己，。
健身跑步的人都知道，跑完步之后自身对于食物的一个需求，热量缺口会更大，反而会导致吃的会更多，所以说每天都会感觉到很饿的很快。
自己意识到这一块去注意的时候却发现其实挺难改过来的，之前的生活习惯加上饮食习惯是比较的不好的，如果说一下子给改过来会觉得有点困难，所以说发现问题及时调整自己，慢慢的意识到这个板块，然后慢慢的去调整这方面的一些饮食习惯，然后加上合理的饮食的计划，想着效果会比自己预期的会更好一点，但健身减肥是一项大工程，来日方长，且行且战斗！
说到最后会觉得写文章和健身一样，都是一个日积月累的事情，都是要慢慢的积累。
健身，身体有一个记忆期，写作更文，自己的大脑也会有一个记忆期，想要达到自己的要求，需要时间来见证！需要实践检验真理！
总结一点：成功人士向来都是默默背负着所有的喜怒哀乐，然后悄无声息的成长，最后给出华丽的背影！
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