昨天没有去跑步，原计划是今天早晨去跑步的，早晨闹钟不停的响起，最后还是不停的关掉，直到5点45分，我起床了。起床后真的是满满的悔意，心想：“早知现在，何必当初”。梳洗完毕后，和往常一样，开始了美腰训练。
第一次做了100下，第二次做了130下，全身发热，第三次做了210下，这下头上出汗了，心理盘算了一下，总共做了440下，在400到600之间，完全可以了。这下可以缓冲下我刚刚的悔意了。
其实跑步维持每星期3次就行，其余的时间可以做力量训练。力量训练不在于多长时间，只要坚持就行。水滴石穿，时间长了就有效果了。
现在冬天了，能出去跑步的确需要很大的行动力，只要起床后，出门后跑步就变的简单多了。很多时候，事情没有开始之前，就被各种子虚乌有的想象吓得，然后放弃了。其实，一件事情开始，不管周围情况如何，坚持下去，总会收到效果的。这是我坚持跑步2年以来最深的感触。那会跑步3个月以后，很多人见我瘦了很多，然后就问我的减肥方法，当我告诉她们说是跑步的时候，很多人都说，"跑步时间长了，膝盖不行，等年龄大了，以后就是问题，要不然很多老人都膝盖不行"等等类似跑步坏处很多的言论，说实话，一个人这样说，我可以当做没有听见，可是时间长了，听的多了，我就在想是不是应该放弃啊。可是又一想，那么多人跑步，还有坚持5年的，怎么都好好的，于是抱着这样的想法，我坚持了下来，期间查阅资料，知道拉伸和热身的重要性。跑步需要科学的跑步才是健康的。
现在跑步成为了一种生活习惯，尽管有时候因为惰性或者天气原因，没有原计划跑步，但是我会把跑步坚持下去的。
前两天也许是因为运动量太大了，导致了昨天和今天总是饿的很，还总是很累，这也许就是身体给我发出警报，让我休息吧。于是，我停止跑步了2天。但是明天肯定要去跑步。
跑步中，适当的休息很重要。如果感觉体力不支，可以停止几天。要是明知道自己身体不舒服，还强硬去跑步，肯定会对身体造成伤害。一切事情都要量力而行，不要一意孤行。就如跑步一样。
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