于瑜伽之后，发现另一条链接“自我”的路径

亲爱的朋友，请相信“探索自我”是一条启迪智慧的必经之路

于瑜伽之后，发现另一条链接“自我”的路径

去年六月，是我最焦虑不安的时候，睡梦中依旧皱着眉头，直到有一天，起床从镜子中看见自己紧锁的眉头已经有深深浅浅的痕迹，知道自己必须做点什么了。

那一次，我选择了瑜伽！

“回到当下，关注呼吸”身心同在当下的时候是你与内在的自己建立联结的时候，终于有了和自己对话的时刻！那一刻，幸福的想哭。

那样纯粹的时刻，珍贵而稀有。那一次是瑜伽治愈了我。

这一次，我习得了写作。

于瑜伽之后，发现另一条链接“自我”的路径

它不要求你的纯粹和对无我的追求，甚至可以在尘世的工作和家庭生活当中，与内在的自己联结。

佛说，“我们本身已经圆融俱足!”是的，我们的内在充满了智慧和喜悦，可要如何看见它呢？

书写吧！

书写不难，只要你会吃饭睡觉，书写是你与生俱来就会的。只要你尝试:放下手边事，坐下来写，在专注和安静中，发现一个让思想得以伸展联结自我，获得智慧的世界。

将自己看到的、听到的、想到的、感悟到的，无论失落、痛苦、挣扎还是欢乐、喜悦、惊奇、美好、真诚的爱以书写的方式联结。

在这一刻，我们终于与真实的自己完整相遇。

那感觉，同样也会让你喜悦到流泪！

闭嘴 坐下来写

关于写作，纳塔莉美国著名的写作教授在《不安的时候 坐下来写》一书中，曾言:

001不是只有“想要写出伟大的美国小说”的人才能书写。

无论写什么，活生生的、真实的生活，发生了什么，你怎么想的、你如何看待事情、你的感觉如何，你怎么处理的……只要不停止写，无论十个字，三十个字，不用担心好与坏，就当你只是在与自己做一个沟通。你去倾听内在的声音，看见它的需求和不满

002允许自己写出世界上最烂的文字。

如果你不记得树的名字，不要停笔，就写“树”，你以后可以查出来是“梧桐树”。一直写就对了，不要责备自己不知道那棵树的正确名称。对自己一定要怀抱大量的善意，如此你将会写出很多很多文字。

003不要控制，说你要说的话，不要说你认为自己应该说的话。

静心以观己心，才能将真实的自己表达出来，无聊的事情、抱怨、暴力、生气、执着，具有破坏性的、恶毒的、丢脸的、害羞的、脆弱的思绪，让我们看到它们，并和我们的这些部分交个朋友。

这些应该足够带领着你稳稳地穿越心智之地了。

也足以让你观察到自己内心，真正内心想要表达，或忽视的东西，开始学会接纳或调整。这是自我疗愈的开始。

希望你也能坐下来写，它能让你面对不安时，安静的思考，更有勇气面对真实的自己并接纳它，这是自信与平和喜悦的秘密。