你，有拖延症吗？

你，有拖延症吗？

你，有拖延症吗？

近来拖延症大爆发，造成很多事情都没有及时完成。其实，我的拖延症并没有什么出奇，因为它定期爆发，再犯也没有什么奇怪。定期爆发最大的好处就是知道自己还会再恢复，知道自己还是可以继续努力的，最重要的是知道未来是有希望的。

人，只要有希望，有了对远方的期待，就不会永远无法到达。

可是为什么我们会有拖延症呢？为什么那么多人都有拖延症呢？为什么我认识的某某某就没有拖延症呢？

首先，什么是拖延症。

拖延，指在开始或完成一项外显或内隐的的活动时实施有目的的推迟。拖延使目标任务在最后期限内无法完成，或者目标任务在最后期限内才刚刚启动。

什么导致了拖延症？

拖延症形成的原因通常有2种说法：一种观点认为，拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。

其实，就像人们放大了面子的问题一样，现代人们也放大了拖延症的实际问题和他产生的影响。很多年前，我们能几乎都不知道拖延症这个词语，那个时候我们有另外一个i词会表达做事情拖拉的现象，一个字就是懒。

其实这个词汇的大热不乏由于一部分心理咨询师的炒作和故弄玄虚，其实拖延症可以分为2种，轻微和重度，一般我们来说，百分之五十的人都觉得自己有拖延症，更有甚者觉得自己患有严重的拖延症。比如我。

李松蔚先生说：拖延和缺钱一样，都是现代人的一种生活助状态，一种糟糕的生活状态。这种状态成为了一种社会潮流。茶余饭后，大家都乐于拿它自我吐槽，谈笑，某种程度上是一种融入集体的标签。这就是说，虽然糟糕，但也很有趣，但也真的很希望摆脱。

可是，谁不想摆脱这种状态呢？社会上一些高效能人士，市面上一些励志书籍，包括说朋友圈的一些传说，都只会告诉你一句话，你只要努力就够了。呵呵，这么简单，我就说我怎么做不到呢。

那，你相信缺钱也是一种病吗？恐怕不会变吧，细想之下，你会分析出很多原因，比如期望过高，时机不到，花销没节制，不会理财之类的原因。谁也不会把自己缺钱的原因归于心理疾病，并为此惴惴不安，食寝难安。

目前社会上会有一些鸡汤，会告诉我清心寡欲，无欲无求，该来的总会来的。excuse me？你要是不出去工作，不为工作付出前期和后期的劳动，那都能赚到钱，能有饭吃，要么，你在犯事了在号里蹲着，要么你摊上一个亲爹，要么你认识了一个干爹，后者，其实细说的话，你也付出了劳动的。（捂嘴笑）

你花了很多力气对抗自己的认为的疾病，最后发现根本没什么用，反倒给了自己越来越多的心理压力，让自己长期在一种不健康的心理状态下生活，这可是给抑郁创造温床呢。

拖延症，并不可怕，让自己陷入对拖延症的恐惧中才最可怕。

我们能说改变一个坏习惯的最好的方法是建立一个新习惯，并努力巩固他。和拖延症握手言和，每当爆发拖延症的时候，你可以用纸将原因写下来，然后一个一个的去思考，去巩固或者推翻他。我们都不笨，理性大脑知道我们应该做什么，更多的拖延症是因为拖延者没有在适宜的场景内，举个例子来说，你想要坚持跑步，除了想明白你没什么要坚持跑步的原因以外，你更加要给自己一个适宜跑步的场景，比如换上跑步鞋和运动衣，这比你看100篇激励文章都管用。

拖延症，你好。我们握手言和，我知道你在，可是我就像割破的手指，难道我们不知道疼吗，当然知道，难道害怕疼痛就不去治疗，任凭手指流血吗？

这个答案，我想你比我更加知道答案。