持续阅读，探索反思，情绪日更1094天。
从读书到情绪日更，一路走来，慢慢能读懂自己的焦虑、愤怒、抱怨情绪背后的真实需求，识别自己情绪反应模式和行为习惯，也感受到内在能量在慢慢提升……
在小红书与全国各地文友的互动交流中，我感觉到人间温暖，发现我也能发光。于是，我也要照亮、关爱和温暖更多的人，用生命影响生命，成了我的行动方向。
我勇敢做自己的方法很简单，阅读《被讨厌的勇气》，它帮助我自主选择摆脱旧日模式，并迈出第一步。
当觉察到自己沉浸在坏情绪里了，立刻选择做一些其他事情转移注意力；发现他人的某句话，让我自尊心受到伤害了，就带着边界感，提醒自己当下选择做什么，立即离开现场……
迈出第一步很难，需要持续练习对负面情绪的觉察识别能力，光是边界感我就给练习了二个多月。
而且，有时还习惯性地被他人带入情绪里，但迈出第一步之后发现：原来就是这样简单，勇敢选择做自己，为自己的情绪负责。
以后的第二次、第三次就越来越娴熟，我观察到自己的内在稳定性也越来越强，现在的我，能带着觉知和力量持续做自己想做的事，带着爱做对他人有益的事。
日常生活中，文友们有那些勇敢做自己的好方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享人生智慧，帮助需要的有缘人。
漫画图片来自【蓝平画画】
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